肛瘺可通過保持肛門清潔、避免久坐久站、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)治療肛周疾病、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。肛瘺通常由肛周感染、外傷、克羅恩病等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫痛、分泌物增多等癥狀。

1、保持肛門清潔

每日用溫水清洗肛門及會(huì)陰部，排便后可用無刺激濕巾擦拭。避免使用堿性肥皂或過度用力摩擦，防止皮膚破損。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌誘發(fā)感染。若存在肛周濕疹或瘙癢，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏局部護(hù)理。

2、避免久坐久站

長期保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)不暢，增加肛周靜脈淤血風(fēng)險(xiǎn)。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，辦公室人群可使用環(huán)形坐墊減輕壓力。司機(jī)等職業(yè)需定時(shí)停車舒展身體，居家時(shí)可做提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量保持在1500-2000毫升。限制辛辣刺激食物及酒精攝入，減少對(duì)肛管黏膜的化學(xué)性刺激。腹瀉時(shí)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，便秘者可短期使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。

4、及時(shí)治療肛周疾病

肛裂、痔瘡等疾病未及時(shí)處理可能繼發(fā)感染形成肛瘺。出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)排查。急性期可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓緩解癥狀，合并感染時(shí)需配合鹽酸左氧氟沙星片抗炎治療。

5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次30分鐘以上可改善全身血液循環(huán)。避免舉重等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，瑜伽中的橋式、貓牛式等動(dòng)作有助于促進(jìn)盆腔血流。糖尿病患者需特別注意控制血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)軟組織感染。

預(yù)防肛瘺需建立長期健康管理意識(shí)，出現(xiàn)肛門墜脹、發(fā)熱等異常應(yīng)及時(shí)肛腸科就診。術(shù)后患者需定期復(fù)查，避免復(fù)發(fā)。日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)，但水溫不宜超過40攝氏度。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定也有助于維持免疫功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。