筋膜炎的護理方法有幾種?很多患者對這個問題非常迷惑，筋膜炎單純依靠藥物治療，而忽視疾病的日常護理，是很容易導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)的，所以多多了解筋膜炎的日常護理注意事項，有助于我們早日擺脫疾病的糾纏，恢復(fù)健康的身體。

方法1、掌握鍛煉時機及方法，疼痛急性發(fā)作時避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。同時要定時做播操、太極拳等腰背部體操鍛煉，要注意腰背部防潮、防寒，患者還應(yīng)該學(xué)習(xí)做自我按摩的活動，從而更好的舒筋活血，調(diào)整局部代謝。

方法2、患者需要在日常生活中建立一個健康的生活方式，因為對于筋膜炎的患者來說只有我們建立健康的生活方式，疾病的處理效果才會出現(xiàn)，患者才能更加的舒適。對于急性腰肌筋膜炎，可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。

方法3、經(jīng)臥床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

除此之外，還要注意生活的規(guī)律性，保證睡眠時間。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快樂觀的情緒。防止外傷，注意保護受損皮膚，即使較小的外傷，都要引起足夠的重視。筋膜炎的患者要注意休息，同時可以進行熱敷、按摩等可以消散結(jié)節(jié)，對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。