肩周炎是大家都非常擔心的一種疾病隨著病情嚴重，給患者的生活帶來的危害也越來越多，因此，平時大家需要注意節(jié)奏的變化，要注意避免風寒刺激。那么，孕婦肩周炎如何日常保健呢?

1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。

2.保持適當運動，加強肩部血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給，減緩肩關節(jié)及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻干，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：

①摸墻法：面墻直立，距墻一臂遠，伸手掌摸墻，緩慢向上移至最高點，盡量伸直手臂，然后將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續(xù)30分鐘左右。

②持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，準備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然后做上舉、側舉、后伸以及頸后屈臂左右環(huán)轉運動。

③扶持牽拉法：用雙手扶持身后的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向后;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。

3.對癥治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，采取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對癥處理。也可采用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。

我們平時一定要養(yǎng)成一個良好的坐姿，這樣可以避免我們的肩頸部位得到不必要的傷害，還應該要做一些相關的運動來幫助我們放松肩頸部位，并且日常生活當中，要注意全面的進行飲食，以免造成疾病加重，嚴重影響患者的生活，要合理的進行調理身體。