肩周炎保健操怎么做
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如今肩周炎、頸椎炎已趨向年輕化，患肩頸疾病的人數(shù)呈上升趨勢，長期伏案的人群易患此類疾病。下面介紹肩周炎保健操，有助于您在生活中隨時隨地可以進行鍛煉。更好地幫助治療肩周炎。只要堅持進行鍛煉，就能為治療肩周炎起到更好地輔助效果。
1、趴墻
正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
2、搓背
肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。
3、劃圈
雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
4、棒推
找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動患側(cè)手，每天向外推動幾厘米就行，反復(fù)堅持，直到患側(cè)可做外展運動。
5、甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
6、拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
7、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進行。
8、旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
最后提醒：在進行治療肩周炎的同時，不但要進行堅持不懈的鍛煉，也要注意日常生活習(xí)慣，才能幫助您遠(yuǎn)離肩周炎。
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右側(cè)肩膀連著脖子地方疼什么情況
肩膀連著脖子疼是非常常見的臨床癥狀，不局限于右側(cè)，實際上左側(cè)也可以有，兩側(cè)機會是均等的。肩膀連著脖子疼是頸椎病的典型表現(xiàn)，既不能單純看成是肩膀這個骨頭，比如肩膀后面有個通俗的說法叫琵琶骨叫肩胛骨，不能單純的看成這個地方的骨頭的疼痛，也不能看成跟這個地方局部相連的肌肉，比如說這個地方有斜方肌，當(dāng)然了這都是醫(yī)生比較熟悉的說法，比如斜方肌、中間還有提肩胛肌，還有菱形肌不是這些肌肉的疼痛。雖然是疼痛的部位位于交界處，脖子和肩膀的交界處，而實際疼痛根源是頸椎。頸椎產(chǎn)生頸椎疾病的部位，每一個病人也不完全一致，有的病人疼痛，可能是因為關(guān)節(jié)造成的，比如頸椎，像膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這些大的關(guān)節(jié)一樣，頸椎是能活動的，活動的地方就必定有關(guān)節(jié)，沒有關(guān)節(jié)的話，那就沒法活動了。同樣頸椎這些小關(guān)節(jié)，隨著年齡的增大也會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。所以說頸椎的小關(guān)節(jié)是肩膀連著脖子疼的原因之一。但是最常見的產(chǎn)生這個部位疼痛的原因，還不是小關(guān)節(jié)，最常見的是椎間盤，往往是肩膀連著脖子疼，這個現(xiàn)象背后是頸椎間盤有了毛病了，頸椎間盤的毛病倒不見得是椎間盤突出或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)，而是因為頸椎間盤產(chǎn)生了無菌性的炎癥，椎間盤的髓核發(fā)生了脫水，發(fā)生了變性，都是隨著年齡增大造成的，所以說頸椎間盤是造成肩膀連著脖子疼的更主要的原因。
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肩周炎的疼痛部位在哪個位置
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動受限為主要的特征，肩周炎的疼痛部位常見的有以下四個特征，主要是在肩的前部、肩部外側(cè)、肩部后側(cè)、三角肌止點部位。1.在肩的前部，常在喙突部位出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)的穴位就是在肩前穴疼痛。2.在肩部的外側(cè)，常是在結(jié)節(jié)間溝部位出現(xiàn)疼痛，也就是中醫(yī)說的肩髃穴的部位。3.在肩部的后側(cè)，常在肩關(guān)節(jié)的后方，相當(dāng)于肩貞穴的部位出現(xiàn)疼痛，也就是在腋皺紋上兩寸局部有壓痛。4.在三角肌止點的部位，也就是在中醫(yī)說的肩髎穴出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部疼痛以外，醫(yī)生進行按壓、叩擊的時候局部疼痛加重，結(jié)合病史以及其他臨床檢查，基本可以確診是肩周炎的疼痛。此外部分嚴(yán)重的病人還會出現(xiàn)疼痛，向前臂、頸部的一個放射，肩周炎的疼痛部位是肩周以及肩關(guān)節(jié)周圍，活動受限為主要特征。
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肩周炎會復(fù)發(fā)嗎
肩周炎多數(shù)治療效果比較好，但也有一些情況會導(dǎo)致肩周炎的復(fù)發(fā)。肩周炎復(fù)發(fā)與肩關(guān)節(jié)的活動、勞損、受涼，還有一些炎癥反應(yīng)有關(guān)系。肩周炎大多數(shù)的發(fā)病是因為肩部氣血的循環(huán)不足，造成了小的炎癥損傷，不能完全修復(fù)，久而久之可能會造成肩關(guān)節(jié)廣泛的無菌性損傷。經(jīng)過治療以后，一般都會較快恢復(fù)。如果不治療，肩周炎也會在一年多，甚至2年完全恢復(fù)，一般不會復(fù)發(fā)。個別肩周炎的患者，治愈若干年后又再次復(fù)發(fā)，患者可能會達到反復(fù)損傷的情況。應(yīng)該注意避免相應(yīng)的誘因，進行合理化的治療和循序漸進的康復(fù)。
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肩周炎嚴(yán)重了會有什么后果
肩周炎是一種自限性的疾病，有的患者由于炎癥反應(yīng)或關(guān)節(jié)病變比較嚴(yán)重，沒有得到及時的治療和干預(yù)，導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后遺癥。常見的情況包括：第一、由于肩周炎是慢性疼痛性疾病，有的時候可以持續(xù)好幾年。第二、患者初期肩周炎，如果治療不當(dāng)，患者可能會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限，不能做大幅度的運動，影響平時的生活。第三、肩關(guān)節(jié)長期活動受限，也可能造成肌肉萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不可逆的功能損害。所以，建議患者在出現(xiàn)肩周炎癥狀時，應(yīng)該早期就診、早期診斷和早期治療，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
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肩周炎會引起鎖骨疼嗎
嚴(yán)格意義上來講肩周炎不會引起鎖骨疼，因為這是兩個不同的解剖部位，肩周炎一般來說是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥。肩周炎的癥狀包含有肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛及鎖骨部位的疼痛，但準(zhǔn)確來說并不是鎖骨的疼痛，鎖骨本身沒有病。但是肩周炎范圍往往非常廣，有時還出現(xiàn)臂前部、臂后部、肩后部、鎖骨上面皮膚的疼痛，這種疼痛不能夠當(dāng)作那個部位自己的病變，只是肩周炎的反應(yīng)。所以說也不用針對鎖骨進行任何的治療。但是出現(xiàn)鎖骨疼痛，有時表面上并不能完全區(qū)分，應(yīng)該照一個x光片，甚至進一步的檢查，別耽誤鎖骨真正的毛病。
肩周炎會不會危害人的生命健康
出現(xiàn)了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎可以說是比較嚴(yán)重的一種骨科疾病，但它不會危害人的生命，不過也給患者朋友們的健康生活帶來了一定的危害性，為此我們一定要及時治療，那么肩周炎在日常生活中預(yù)防保健是什么樣的呢
肩周痛是什么原因
肩周痛可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸部疾病、遭受外傷后其局部的軟組織損傷、骨折以及脫位等，引起肩周的疼痛，一些相關(guān)的腫瘤性因素，以及感染性因素等均可引起肩周的疼痛。具體常見原因如下：一、肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱冷凍肩，又稱50肩，是由于肩關(guān)節(jié)處的疼痛以及肩關(guān)節(jié)的各個方向活動受限，其一般發(fā)生于50歲的中年人。二、肩周疼痛可能是有頸部疾病所引起如頸椎病、頸椎管狹窄癥，其可以造成頸肩部的疼痛。其疼痛一般以頸部疼痛不受為主，同時伴有肩部的疼痛不適，甚至可以造成上肢的麻木等。三、肩周疼痛不排除是由于肩袖損傷，股二頭肌、肌腱炎，以及肩峰撞擊綜合征等原因所引起。四、肩周疼痛可能與局部的韌帶、關(guān)節(jié)的慢性勞損有關(guān)。
肩周炎怎么治療好
肩周炎臨床上又稱冷凍肩，黏連性肩關(guān)節(jié)炎，因其都發(fā)生于50歲的中年人，故又稱50肩，肩周炎常常會造成肩部的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各個方向的活動受限。其疼痛一般以夜間加重，在活動后可以緩解，疼痛有時可放射至肩胛區(qū)及上臂。但是不伴有患肢的麻木不適等表現(xiàn)。肩周炎怎么治療好。1、我們可以采用局部熱敷、理療的方式進行治療，指導(dǎo)患者進行肩關(guān)節(jié)各個方向的功能鍛煉。同時如果疼痛較重，可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進行治療。另外在局部疼痛處，我們可以外敷一些鎮(zhèn)痛的膏藥進行應(yīng)用。2、若疼痛范圍較小，我們可以采用放射式?jīng)_擊波治療。一般情況下一周一次，一般3~5次，癥狀會有明顯的緩解。3、我們可行藥物的局部封閉治療。4、若非手術(shù)治療無法緩解，必要時我們可行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。
右肩關(guān)節(jié)疼痛的原因
右肩關(guān)節(jié)疼痛原因主要有肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、肩峰下滑囊炎、喙突下滑囊炎等引起。一、肩周炎，多種原因?qū)е录缬垭抨P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各方向活動受限為特點，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動，磁共振檢查可見關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出，早期給予理療、針灸，適當(dāng)?shù)陌茨筛纳瓢Y狀，如果痛點局限，進行痛點封閉治療，疼痛持續(xù)，夜間難以入睡時可短期服用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布等，無論病程長短，癥狀輕重，均應(yīng)每日進行肩關(guān)節(jié)的主動活動，活動已不能引起劇痛為限，如果疼痛持續(xù)加重，保守治療無效，則需進行手術(shù)治療。二、肩袖損傷，60歲以上老人肩頸痛、肩關(guān)節(jié)無力，被動活動范圍基本正常，可有疼痛弧、落臂征。超聲、MRI有肩袖撕裂的特征性表現(xiàn)。三、肩峰下撞擊綜合征。四、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)。五、頸椎病。六、肩峰下滑囊炎。七、喙突下滑囊炎。
肩周炎怎么鍛煉
肩周炎鍛煉主要根據(jù)疾病的表現(xiàn)。由于肩周炎幾個方向受限，第一向?qū)?cè)肩膀受限，另外是上舉受限，第三是后伸受限，因此鍛煉主要針對這三個方向來采取不同的方法，治療的目的是防止它進一步粘連。肩周炎鍛煉要循序漸進，每天比前一天高一點，多一點即可。盡量做到比前一天高一點即可，每天有一點進步。原來有一種方法叫暴力撕裂，比如提到這么高，強行舉這么高，第二天可能疼痛更加劇烈。因為局部有些水腫、出血，患者本來第二天比第一天高，第三天又回去了，比前一天還差。比如今天我們手能抬到這個程度，如果讓它維持住這個程度，或者經(jīng)過鍛煉爬高，高一點點。那么實際上，第一，進行預(yù)防進一步的粘連。第二，還是進行治療。如果不治療，可能手抬得高度會逐漸變矮。最后就越來越嚴(yán)重。
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肩周炎的治療方法有哪些
肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織與關(guān)節(jié)發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病，多見于40、50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”。對于肩周炎的治療，服用止痛藥物只能暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)，而采用中西醫(yī)結(jié)合小針刀、外敷膏藥的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯。
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- 1 肩周炎肩周炎該怎么辦
- 2 肩周炎怎么造成的
- 3 肩周炎是怎么引起的
- 4 為什么有肩周炎
- 5 怎么引起的肩周炎
- 6 什么是肩周炎
- 7 怎么知道自己是否的了肩周炎
- 8 肩周炎形成是怎么得的
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