腰疼最快緩解方法避免做引起腰背部疼痛的活動(dòng)，以休息為主，最好能臥床休息，時(shí)間一般需要1～2周，具體根據(jù)癥狀緩解情況而定；可以局部熱敷，熱敷加速血液循環(huán)，有利于疼痛的緩解。具體方法為毛巾放于45℃左右的熱水后不間斷持續(xù)熱敷，每次半小時(shí)，每天3到4次；可以使用硬的腰圍固定腰部，盡量減少彎腰、扭腰，以不加重疼痛為主；如果疼痛嚴(yán)重可以口服止痛藥或外用止痛貼來緩解腰疼的癥狀。腰疼掛什么科可根據(jù)以下幾種情況到醫(yī)院掛科骨科或脊柱外科、泌尿外科、腎內(nèi)科、婦產(chǎn)科等。骨科或脊柱外科：如果下背部受傷或急性腰扭傷、背部筋膜炎、第三橫向綜合征、風(fēng)濕性背部疼痛、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊髓癆、脊柱腫瘤等，如果這些情況，需要掛骨科或脊柱外科;泌尿外科：也有可能屬于“腎痛”的患者，如腎結(jié)石、腎周感染、腎膿腫等，需要泌尿科治療；腎內(nèi)科：無外傷病史，與腰痛及活動(dòng)無關(guān)，多為腰痛，并伴有面部及下肢水腫、清晨惡化、少尿及高血壓的患者，應(yīng)去腎醫(yī)學(xué)。腰痛伴尿頻，尿急，尿痛的病人也應(yīng)掛腎內(nèi)科；消化內(nèi)科：以腹痛為主，胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐、抗酸、腹脹等胃腸道癥狀者應(yīng)到消化科就診；女性患者可能是由宮頸炎，慢性盆腔炎，婦科腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫，子宮不適所引起的腰部不適，此時(shí)需要掛婦產(chǎn)科進(jìn)行治療。緩解腰疼的小妙招緩解腰疼的小妙招：把身體放輕松，兩腳打開跟肩一樣寬的寬度。兩只手叉腰，拇指放在腰前。先用右邊的手掌從右腰部開始推，向前和向右推送;然后用左邊的手掌從左腰部開始推送，向后和向右推送。推送30到40次，也可以相反方向推送，效果更佳。腰疼吃什么藥好腰肌勞損、腰椎間盤突出、外傷可結(jié)合使用活血化瘀藥，風(fēng)濕導(dǎo)致的腰痛應(yīng)結(jié)合使用抗風(fēng)濕藥物。除此之外，還有可能是其他腰椎疾病或泌尿系統(tǒng)感染等原因，應(yīng)引起注意。腰疼短期可以使用鎮(zhèn)痛藥物快速緩解疼痛，注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，切勿自行選用。久坐腰疼怎么緩解長時(shí)間保持坐姿，兩側(cè)腰肌出現(xiàn)酸痛的癥狀，提示腰肌出現(xiàn)超負(fù)荷情況。這時(shí)候需要改變體位，站立后做伸展運(yùn)動(dòng)?？梢匝肯拳h(huán)形順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。然后上臂上舉后合實(shí)，向兩側(cè)做拉伸動(dòng)作。然后再雙腳并攏站立，保持脊柱直立，向后做拉伸動(dòng)作。以上動(dòng)作做2組到3組。腰肌疼痛癥狀，多數(shù)能自行緩解。

首先要搞清楚是哪個(gè)地方疼，腰疼還有腿疼，彎腰的時(shí)候疼，哪里疼，腰疼還是腿疼，直立的時(shí)候不疼。哪個(gè)地方疼要搞清楚，本身問的時(shí)候沒有問清楚。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見的就是肌筋膜，彎腰的時(shí)候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會(huì)疼，站直的時(shí)候肌肉相對(duì)放松了，沒有受到明顯牽拉才可以不疼，這是第一個(gè)。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，脊柱的后邊維持脊柱的穩(wěn)定，有一個(gè)韌帶，穩(wěn)住了才能站直，彎腰的時(shí)候韌帶受到牽拉，無論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，所以站直的情況下，會(huì)使身后的肌肉放松，韌帶放松就可能不痛了，這是一個(gè)。還有就是小關(guān)節(jié)，腰椎有好多小關(guān)節(jié)在上面，互相疊瓦狀，一個(gè)一個(gè)連在一塊的，彎的時(shí)候也許受力增加了，間盤再往前面是椎體或間盤，都是在彎腰的情況下受力會(huì)增大，一般我們知道，前面腰間盤壓力也增大，椎體的壓力增大，有可能會(huì)引起一些癥狀，所以這個(gè)情況，最常見的是軟組織引起的，其次依次往上推，根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)有可能小關(guān)節(jié)，有可能椎體這樣的情況。

緩解腰疼的方式有很多，主要有以下幾個(gè)方式。第一，臥床休息，可以選擇符合腰部弧度的床墊，起到支撐腰部的作用，放松腰椎和腰間肌肉群。第二，進(jìn)行理療，目前比較有效果的是針灸治療和推拿按摩，可以通過按壓穴位使腰部的血液循環(huán)暢通。第三，藥物緩解。在腰痛的時(shí)候，可以服用止疼藥物，也可以外敷止疼膏藥。第四，在日常中盡量避免提拉重物，過于勞累等等。減少劇烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。也要在天氣變化的時(shí)候，加強(qiáng)對(duì)腰部的保暖措施，避免腰部受涼引發(fā)腰痛。如果經(jīng)過上述方式，仍然沒有緩解腰痛的情況，就應(yīng)該到醫(yī)院來檢查腰痛的原因，做進(jìn)一步的治療。

后腰部疼痛根據(jù)疼痛部位及性質(zhì)不同，原因有所不同，常見原因有勞損，風(fēng)濕，腰椎間盤突出，外傷，腫瘤，結(jié)核，感染，以及結(jié)石或神經(jīng)炎癥引起的。1、肌肉勞損、肌筋膜炎、第三腰椎橫突綜合征，多見于年輕人及重體力勞動(dòng)者，由于久坐、低頭伏案等長期固定姿勢(shì)以及長時(shí)間某個(gè)姿勢(shì)下負(fù)重導(dǎo)致肌肉軟組織慢性勞損，常表現(xiàn)為肌肉酸脹，勞累及受涼后加重，休息、熱敷、理療后可緩解。2、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕免疫性疾病引起炎癥性疼痛，表現(xiàn)為慢性進(jìn)行性疼痛，夜間疼痛可能加重。3、腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫及不穩(wěn)，導(dǎo)致腰椎神經(jīng)根卡壓導(dǎo)致后腰部疼痛。4、外傷所致腰椎的棘上、棘間韌帶損傷，腰椎椎體及附件的骨折脫位，患處疼痛劇烈，可伴有脊髓神經(jīng)損傷癥狀。5、腰椎結(jié)核、腫瘤轉(zhuǎn)移、感染等引起疼痛。6、腎結(jié)石、腎臟腫瘤、婦科疾病、肋間神經(jīng)痛等其他科室疾病所致的牽涉性疼痛。