退行性膝關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式康復(fù)。退行性膝關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)軟骨磨損、肥胖、關(guān)節(jié)勞損、遺傳因素、代謝異常等原因相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活方式調(diào)整

減輕體重有助于降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作，日常使用手杖或護(hù)膝分擔(dān)壓力。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，幫助維持骨骼健康。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)炎癥。超聲波治療能軟化粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。水療通過浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，配合水中運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。家庭可進(jìn)行熱敷緩解疼痛，每日15-20分鐘，溫度不超過45℃。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片適用于輕中度疼痛，胃腸道副作用較小。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，但長期使用需監(jiān)測腎功能。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位，減少全身副作用。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，5次為1療程。糖皮質(zhì)激素注射液適用于急性炎癥期，每年注射不超過3-4次。富血小板血漿注射通過生長因子促進(jìn)組織修復(fù)，需抽取自體血液制備。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期軟骨損傷，可清除游離體和增生滑膜。脛骨高位截骨術(shù)通過矯正力線延緩關(guān)節(jié)置換時(shí)間。人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，能顯著改善生活質(zhì)量。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、直腿抬高等低沖擊訓(xùn)練，每周3-5次，每次不超過30分鐘。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時(shí)間處于潮濕寒冷環(huán)境。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，減少行走時(shí)關(guān)節(jié)震動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或夜間持續(xù)性疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估病情進(jìn)展。