膝關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免爬樓梯或下蹲動(dòng)作，必要時(shí)使用拐杖分擔(dān)負(fù)重。長(zhǎng)期制動(dòng)可能引發(fā)肌肉萎縮，建議疼痛緩解后逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)如游泳。體重超標(biāo)者需控制體重以降低關(guān)節(jié)壓力。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波能緩解軟組織粘連，冷敷適用于急性腫脹期?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)包含股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，每日3組每組10次，后期可加入靠墻靜蹲等增強(qiáng)穩(wěn)定性訓(xùn)練。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，塞來(lái)昔布膠囊對(duì)胃腸刺激較小，硫酸氨基葡萄糖膠囊可長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)軟骨。痛風(fēng)急性期可使用秋水仙堿片，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需聯(lián)合甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能，每年可重復(fù)3-5次。糖皮質(zhì)激素注射適用于嚴(yán)重滑膜炎，每年不超過(guò)3次。注射后需保持24小時(shí)針孔干燥，避免引發(fā)感染。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡可清理游離體或修復(fù)半月板，適用于機(jī)械性交鎖癥狀。單髁置換術(shù)適合局部軟骨磨損，全膝關(guān)節(jié)置換用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常建議選擇平底鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖。飲食可增加深海魚(yú)類攝入補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，適度進(jìn)行騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。