腸胃不好的人，在確診無明顯器質(zhì)性病變的基礎(chǔ)上，可從改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、適量運動這幾個方面進行調(diào)理。1.改善生活習(xí)慣：很多人生活不規(guī)律，喜歡熬夜、不吃早餐、三餐不定時等，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，進而使許多器官功能紊亂，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。應(yīng)戒除不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定時定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：調(diào)養(yǎng)腸胃，飲食是關(guān)鍵。日常飲食中應(yīng)盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進食生冷、寒涼、過黏、過硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝濃茶、咖啡、烈酒等興奮性飲品。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、卷心菜、大白菜等，還可進食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。3.緩解精神壓力：過度勞累、工作壓力過大、睡眠不足等導(dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)和創(chuàng)傷也會對腸胃造成傷害，所以避免過度勞累、消除精神負(fù)擔(dān)，保持心情愉快，積極樂觀，不要焦慮、生氣，對腸胃健康也至關(guān)重要。4.適量運動：每天適當(dāng)做些運動，增強體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。

如果您經(jīng)常地感覺到腹部脹氣、脹滿、打嗝，感覺吃進去的食物沒有消化和吸收，這種情況下該怎么辦？這種情況之下，我的建議還是盡快地就醫(yī)、就診，為什么這樣說。因為消化管道也好，比如說胃、食管和腸道，它有一些疾病，甚至是一些早期的癌變的疾病，都沒有很特異性的癥狀、很嚴(yán)重的癥狀，它通常也會表現(xiàn)為輕微的呃逆、腹部的不適、腹部的脹滿，通常也有這樣的癥狀。當(dāng)然了一些良性的疾病也會有著這樣的癥狀，惡性和良性的疾病在無法區(qū)分的時候，這種時候一定要建議您及時地到專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)就診，讓醫(yī)生評估一下您腹部的脹氣、脹滿究竟是什么原因所造成的，這樣才能夠使您減少這種惡性疾病所延誤帶來的一系列很嚴(yán)重的后果。

惡心也是胃內(nèi)的食物反流到食管以后產(chǎn)生的情況。惡心是消化道非特異性癥狀的其中的一種，惡心的原因不僅僅是胃食管或者是腸道的病變，它還包括了消化器官，比如肝臟，肝臟的功能的問題也會引起惡心，比如慢性的肝炎、肝硬化或者是肝臟的腫瘤會有惡心的現(xiàn)象。胰腺的疾病、慢性的胰腺炎或者是膽囊的疾病、膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽囊癌、膽管癌、膽管的結(jié)石也都會有惡心的情況，要具體的情況具體的分析。惡心其實臨床上非常常見的癥狀，在嘔吐之前都會有惡心，就是腹部不適，食物逆流而產(chǎn)生的癥狀，惡心以后往往伴隨著就有嘔吐的癥狀。有一些全身性的疾病也會造成，比如慢性的腎衰、糖尿病等也有現(xiàn)象。如果是有早晨起床惡心情況，建議及時地就醫(yī)就診，來進一步地明確究竟是什么原因引起的惡心。

既然是腸胃炎，那么就意味著您的胃部有炎癥，腸道也有炎癥。胃炎又有急性胃炎和慢性胃炎的區(qū)分。一般來說急性胃炎，除了腹痛以外，還有惡心、嘔吐胃內(nèi)容物這樣的典型癥狀，這是急性胃炎的癥狀。如果是慢性胃炎，它的癥狀不典型，有腹痛、腹部不適、反酸、呃逆、飽脹等等這一系列癥狀。腸炎就說明腸道有黏膜的水腫、充血、糜爛等等這些病理的改變，他癥狀上一定會有大便的改變，比如說有腹瀉，我們老百姓說拉肚子，除了腹瀉還有腹痛，大便也會有相應(yīng)的改變，不再是我們正常的成型的大便，轉(zhuǎn)而變成了稀水樣的，或者是有一部分患者還有膿血樣的大便；有一部分患者有寄生蟲的感染還有果醬樣的大便，所以腸炎，他還是有大便的改變。除了大便的改變以外，有一部分患者肯定是會有腹痛的，也有部分患者會有發(fā)熱、體溫升高等等的這些改變。

腸胃炎一般來說感染了這種大腸桿菌或者是志賀氏桿菌比較常見，一般我們臨床上推薦的藥物是喹諾酮類的藥物，也可以是氨基糖甙類的藥物，這些藥物一般對大腸桿菌或者是這種引起來急性胃腸炎的這種細(xì)菌效果比較好，一般臨床應(yīng)用很快患者就能夠恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)了一些脫水，或者是嘔吐比較嚴(yán)重的時候，我們可以對癥給一些補液補充電解質(zhì)，也可以對癥給一些止嘔的藥物。