預(yù)防食管炎的辦法有哪些
日常生活當(dāng)中大家應(yīng)該注意食管炎這種疾病,當(dāng)患上了這種疾病時(shí),患者會飽受很多的痛苦,給患者的身心帶來了一定的影響,平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防事項(xiàng),改變自己的不良姿勢,做到少量多餐,下面我們就來了解預(yù)防食管炎的辦法有哪些。
食道炎的預(yù)防方法有以下幾點(diǎn):
1、改變不良睡姿。有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下,這樣可引起膈肌抬高,胃內(nèi)壓力隨之增加,使胃液逆流而上。
2、注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反,高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。
3、體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高,可促進(jìn)胃液返流,特別是平臥位尤甚,故應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。
4、睡眠時(shí)可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15—20厘米,對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。
5、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
6、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處于松弛狀態(tài),加重返流。酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。
以上就是食管炎的預(yù)防方法,大家一定用在平時(shí)飲食和生活中注意這些。
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