靜脈曲張患者宜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
靜脈曲張患者通常宜適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)、緩解癥狀。運(yùn)動(dòng)需選擇低沖擊性、避免長時(shí)間站立或負(fù)重的活動(dòng)。
靜脈曲張患者適合進(jìn)行游泳、騎自行車、散步等運(yùn)動(dòng)。游泳通過水的浮力減輕下肢壓力,同時(shí)水流按摩可促進(jìn)靜脈回流。騎自行車時(shí)腿部規(guī)律性屈伸運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)小腿肌肉泵作用,幫助血液向心臟方向流動(dòng)。散步建議每天分次進(jìn)行,每次20-30分鐘,穿醫(yī)用彈力襪效果更佳。這些運(yùn)動(dòng)能改善血管彈性,減少血液淤滯,但應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
靜脈曲張患者需避免舉重、深蹲、長時(shí)間跑步等增加腹壓或持續(xù)震動(dòng)下肢的運(yùn)動(dòng)。高溫瑜伽、登山等環(huán)境溫度過高或坡度較大的活動(dòng)可能加重血管擴(kuò)張。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)下肢脹痛加重或皮膚顏色改變應(yīng)立即停止。合并血栓性靜脈炎或潰瘍時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑限制運(yùn)動(dòng)。
靜脈曲張患者運(yùn)動(dòng)前后可抬高下肢15分鐘促進(jìn)血液回流。日常避免久坐久站,每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘。控制體重、戒煙限酒、補(bǔ)充維生素E和生物類黃酮有助于血管健康。若出現(xiàn)皮膚色素沉著、潰瘍等進(jìn)展性癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)治療。
相關(guān)推薦
02:59
02:15
01:52
01:39




