恐懼癥患者常產(chǎn)生負(fù)面的想法及可怕的影像，因而誘發(fā)生理反應(yīng)。恐懼癥常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出丑。他會盡量避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發(fā)抖、口吃和頭暈。那么，下面介紹一下恐懼癥飲食營養(yǎng)黃金法則。

1、白鴨冬瓜湯

準(zhǔn)備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗布包后放入洗凈的鴨腹內(nèi)，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然后添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調(diào)味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。

2、糯米小麥粥

夜間恐懼癥該如何解決糯米50克，小麥米50克，加水適量同煮成粥后加適量白糖或紅糖調(diào)味即可食用。每日1次，晚臨睡前服食，可補(bǔ)脾胃、益心腎、安心神。

3、竹葉蓮桂羹

竹葉50克、蓮子20克熬水，蓮子煮熟，2克肉桂細(xì)研成粉，雞蛋1個打散，將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內(nèi)，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據(jù)喜好調(diào)味。此羹安神，交通心腎，作早晚餐服用可治療老年恐懼。另外，酸棗仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可養(yǎng)心安神，是老人恐懼食療方法。