膀胱癌的預(yù)防方法主要有戒煙、避免接觸化學(xué)致癌物、增加飲水量、保持健康飲食、定期體檢等。膀胱癌的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)，采取針對性預(yù)防措施有助于降低患病風(fēng)險。

1、戒煙

吸煙是膀胱癌明確的危險因素，煙草中的芳香胺類物質(zhì)經(jīng)尿液排泄時會直接刺激膀胱黏膜。長期吸煙者膀胱癌發(fā)病概率顯著增高，戒煙5年以上可使風(fēng)險逐漸降低。建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)逐步戒除，同時避免二手煙暴露。

2、避免化學(xué)致癌物

長期接觸苯胺染料、橡膠制品中的芳香胺類化合物會增加患病風(fēng)險。從事印染、化工、皮革加工等職業(yè)的人群需做好防護措施，佩戴防毒面具和手套，工作后及時清洗皮膚衣物。家庭裝修盡量選擇環(huán)保材料，減少甲醛等有害物質(zhì)接觸。

3、增加飲水量

每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液中致癌物濃度，減少其在膀胱的滯留時間。建議分次少量飲用白開水、淡茶水，避免長期飲用含糖飲料。特殊工種或高溫環(huán)境作業(yè)者更需注意補水，保持尿液呈淡黃色為宜。

4、健康飲食

多攝入十字花科蔬菜如西藍花、卷心菜，其含有的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。適量補充富含維生素C的柑橘類水果和漿果，減少腌制、燒烤類高亞硝酸鹽食物攝入。肥胖人群需控制總熱量，維持BMI在18.5-24的正常范圍。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進行尿常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)血尿需進一步做膀胱超聲或CT尿路造影。長期接觸致癌物者應(yīng)每6個月檢測尿脫落細胞，高風(fēng)險人群可考慮尿腫瘤標(biāo)志物篩查。既往有泌尿系結(jié)石或慢性炎癥者需積極治療原發(fā)病。

除上述措施外，日常應(yīng)注意避免長時間憋尿，減少泌尿系統(tǒng)感染概率。出現(xiàn)無痛性肉眼血尿、尿頻尿急等癥狀時須及時就診。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強免疫力，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳等。高危職業(yè)人群應(yīng)定期進行職業(yè)健康監(jiān)護，早期發(fā)現(xiàn)膀胱黏膜病變。