睡覺起來肩膀、脖子疼是每一個人在一生中都會遇到的現(xiàn)象，但是有的少，有的人多。比較少的這種情況俗稱是落枕，尤其是在正常人睡覺，身子或者脖子睡覺的時候姿勢不良，比如在擰著脖子睡覺，或者是在喝酒以后，腦袋和脖子相對來說擺的位置比較錯位的時候更容易出現(xiàn)。甚至包括在遠(yuǎn)途的火車上，如果沒有戴頸托，或者頸圍，歪著脖子睡覺以后，還有在長途坐飛機(jī)坐了幾個小時以后，睡覺以后也出現(xiàn)脖子痛，這個性質(zhì)是相同的，都是落枕的表現(xiàn)。這種情況下，如果只是偶爾的出現(xiàn)，非常少的出現(xiàn)或者以前沒出現(xiàn)，這種情況下實(shí)際上就是一種頸部的肌肉或者是小關(guān)節(jié)，或者椎間盤一定的纖維的比較輕的損傷，這種情況下叫落枕。這種落枕，偶爾出現(xiàn)的落枕是比較簡單的，只需要休息幾天，纖維就可以得到修復(fù)，這種情況沒有不良的后果，不用特別在意。但需要強(qiáng)調(diào)的是，反復(fù)出現(xiàn)睡覺起來肩膀、脖子疼，這時就不能夠用急性的、比較輕微的纖維損傷來解釋了。大多數(shù)是頸椎間盤有問題，也就是頸椎間盤突出或者頸椎病。病人可以到醫(yī)院里去看一看，照個X光片或者核磁共振，經(jīng)常能看到頸椎曲度直，或者頸椎的某一個間隙變窄，一個或是幾個在核磁共振上還可以看到頸椎間盤信號改變，在T1或者T2加權(quán)像上，分別有各自不同的表現(xiàn)，水腫或者有膨出這種情況。如果是出現(xiàn)了在核磁上看到一個或多個椎間盤的病變，說明睡覺起來后肩膀、脖子疼是頸椎病的一種表現(xiàn)，不能夠等閑視之，應(yīng)該可以合理的規(guī)范的治療。

落枕是人的一個常見的疾病，為什么說是個疾病，因?yàn)槁湔肀旧?，尤其是早上起來的時候，或者午睡起來的時候，感覺到頸部疼痛，尤其是放單側(cè)，旋轉(zhuǎn)的時候感覺到疼痛，這只是一個癥狀，但怎么就成了一個真正的疾病，因?yàn)槁湔硎莻€現(xiàn)象，可能背后有頸椎病，或者其他的一些實(shí)質(zhì)性疾病。作為一個根本的原因，首先說一下，小孩、有的年輕人很年輕的時候，也出現(xiàn)落枕的情況，這種情況下落枕一般來說，是頸部的后方，或者側(cè)方的韌帶或者肌肉組織，因?yàn)橥砩纤X的姿勢不良，導(dǎo)致的肌肉或者韌帶，比較長時間的處于一種牽拉的狀態(tài)，緊張狀態(tài)時間長了，會對肌肉或者韌帶造成一定的損傷，這種損傷一般是可恢復(fù)的，而且對年輕人來說時間也很短，半天或者一天就好了，所以對年輕人來說，落枕是一個現(xiàn)象，背后并沒有什么大的毛病，治療的時間也很短，能夠取得比較好的效果，尤其是一般的時候，不經(jīng)過認(rèn)真的、多么正規(guī)的治療，落枕自己就能夠好。但是在中青年如果出現(xiàn)落枕的時候，尤其是反復(fù)的落枕，往往意味著頸椎是有毛病的，毛病的根源很可能就是頸椎間盤，當(dāng)然了這時候采取，比如不往疼痛的一側(cè)旋轉(zhuǎn)，避免疼痛的姿勢和動作，治療就能夠明顯見到效果，也不需要特殊的治療，但是落枕往往是反復(fù)的，背后的頸椎間盤的毛病，經(jīng)過短時間的治療，即使癥狀的得到明顯的緩解，并不代表落枕病的最后的本質(zhì)好了。所以一般反復(fù)的落枕，應(yīng)該到醫(yī)院里去看一下，找醫(yī)生看一下，尤其是做一個核磁共振，可能對頸椎間盤到底病變到什么程度，是只是脫水了，有一些膨出，還是有明顯的膨出，甚至有些突出，病人雖然還感覺不到，但是實(shí)際上已經(jīng)突出了，這時候有利于事先采取一定的措施，避免落枕成為真正的壓迫神經(jīng)的或者是比較明顯的大的頸椎病，所以落枕對中青年來說，應(yīng)該值得重視，而不應(yīng)該把它當(dāng)做一個小小的毛病，放任不管。

落枕的治療方法有很多，如按摩、熱敷、藥膏等。一、按摩：用一個手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從這個地方開始，一直到頸肩部為止依次按摩，對最痛點(diǎn)要用力按摩，按到有酸脹感，即表示力度夠，如此反復(fù)按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)兩到三遍。重復(fù)上述按摩與輕敲，可以迅速使痙攣頸部肌肉松弛，達(dá)到止痛效果。二、熱敷：采用熱水袋、電熱水爐、熱毛巾以及紅外線，燈泡照射，均起到止痛作用。但必須注意防止?fàn)C傷。三、選用正紅花油、云香精等對痛處輕輕摩擦與擦揉，每天兩到三遍有一定效果。四、活血止痛膏藥外貼于頸部疼痛處，每日更換一次，止痛效果較為理想，但病人自我貼膏藥后頸部，活動會受到一定限制，而且孕婦禁用。

落枕一覺醒了以后就開始出現(xiàn)這個肩背部的一個疼痛不適，這個疼痛有可能在當(dāng)天逐漸加重，也有一些人會逐漸加重，然后會出現(xiàn)頸部扭轉(zhuǎn)的受限，往往是向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限，有的人往往還伴有肩背部的一個疼痛，少數(shù)人會伴有上肢的一個放射性的疼痛。落枕往往在溫?zé)岬臓顟B(tài)下，比如熱水滕一騰，這個癥狀的可能會好一些，但是如果空調(diào)，風(fēng)扇吹一吹可能癥狀就會加重。落枕有可能持續(xù)幾天，甚至于一兩周的時間。也有些人經(jīng)過很好的一個處理，比如貼膏藥，針灸或者進(jìn)行一些功能鍛煉，也可能兩三天或者一兩天就緩解了。但是落枕的癥狀也有一些人會反復(fù)的發(fā)作反復(fù)的出現(xiàn)，需要特別的重視，有可能是由頸椎病、頸椎間盤的突出刺激神經(jīng)造成的，因?yàn)轭i椎間盤突出以后，就再也回不去了，當(dāng)受到一些誘因，比如寒冷勞累，這些誘因的刺激的時候，頸椎的神經(jīng)就會發(fā)炎，發(fā)炎以后支配的肌肉就處于一個緊張痙攣的狀態(tài)，而反復(fù)的出現(xiàn)落枕的癥狀。要減少造成落枕的這個原因，注意少低頭、少看電腦，多做仰頭的功能鍛煉，避免受寒就可以避免落枕的發(fā)生。

落枕怎么治療？落枕的治療分為自我治療和醫(yī)院的治療。自我治療包括一些功能的鍛煉，比如說頸肩部的一些保健操、小燕飛、游泳、打羽毛球，睡覺仰頭的鍛煉，這些鍛煉可以促進(jìn)這個肌肉的彈性的增加，可以增加頸部的穩(wěn)定性，可以減少落枕發(fā)作的頻率和落枕發(fā)生的程度，這實(shí)際上是一個根本性的治療，另外可以點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴和秉風(fēng)這些穴位，這些穴位可以緩解肌肉的痙攣，緩解落枕的癥狀。那么到了醫(yī)院會有什么治療方法？當(dāng)然首先有藥物治療，藥物主要針對一些疼痛比較重的患者，由制成了非甾體類的制成的藥物的治療，也有一些放松肌肉減少肌肉痙攣的一些藥物，這些實(shí)際上主要針對于一些比較重的患者。那么對于不是很重的患者推薦用些外用的治療，比如說可以做個理療，貼一些膏藥，可以做做熱敷。中醫(yī)比較有特色的話可以用針灸進(jìn)行治療，針灸治療可以比較快速的緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，往往能夠達(dá)到立竿見影的效果。按摩治療可不可以？對于落枕來說，按摩治療是可以選擇的，但是一定要用一些輕柔的緩和手法，這樣的話，不要刺激已經(jīng)發(fā)炎的肌肉。如果用重手法的話，雖然臨時效果好，但可能之后可能疼痛會更重，反而延長了這個一個病程。那么落枕的治療，總之，首先要進(jìn)行預(yù)防為主，多做一些頸肩部的運(yùn)動，少看電腦，少看手機(jī)，這樣的話就可以減少落枕發(fā)生的這個頻率和癥狀。同時進(jìn)行一些外用的治療，比如說貼貼膏藥，做做熱敷，都是有利落枕的恢復(fù)，往往不用到醫(yī)院就可以解決問題。