落枕后的正確恢復(fù)方法是什么？推薦幾個(gè)緩解落枕疼痛小竅門
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落枕后正確的恢復(fù)方法一般包括以下幾個(gè)方面：
1.點(diǎn)擊枕頭穴位：用拇指或食指按壓枕頭，枕頭位置在手背2-3掌骨關(guān)節(jié)5分鐘，當(dāng)酸脹時(shí)，繼續(xù)2-3分鐘，然后頭部前屈、后仰、左右、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。
2.按摩:左手或右手中指、食指、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，從輕到重按揉5分鐘左右。
3.熱敷：熱水袋、熱毛巾和紅外燈泡可以緩解疼痛。
4.藥物按摩：用紅花油、風(fēng)油精等藥物擦拭疼痛。
5.外用膏藥敷貼：如活血止痛膏、麝香壯骨膏等，對(duì)緩解落枕引起的肌肉疼痛有較好的療效。
6.拔罐:如果落枕引起頸部肌肉嚴(yán)重痙攣或疼痛，可以拔罐治療。
7.如無明顯緩解癥狀，可到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療。
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