胰島素作用是什么
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胰島素是由胰腺β細(xì)胞分泌的激素，主要作用是調(diào)節(jié)血糖水平、促進(jìn)葡萄糖利用和儲存。
胰島素通過與細(xì)胞膜上的胰島素受體結(jié)合，激活細(xì)胞內(nèi)信號通路，促使葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白向細(xì)胞膜轉(zhuǎn)移，加速葡萄糖進(jìn)入肌肉、脂肪等組織。胰島素能抑制肝臟糖原分解和糖異生，減少血糖來源。同時促進(jìn)肝臟和肌肉中糖原合成，將多余葡萄糖轉(zhuǎn)化為儲存形式。胰島素還可促進(jìn)脂肪組織攝取葡萄糖并轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存，抑制脂肪分解。在蛋白質(zhì)代謝方面，胰島素能增加氨基酸進(jìn)入細(xì)胞，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，抑制蛋白質(zhì)分解。
維持正常胰島素功能對代謝健康至關(guān)重要。建議通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物，避免暴飲暴食。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練可提高胰島素敏感性。保持健康體重，避免腹部肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠，定期監(jiān)測血糖水平。若出現(xiàn)多飲多尿、乏力等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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