牙粉確實(shí)有助于美白牙齒，但效果因人而異且需長(zhǎng)期使用。牙粉主要通過(guò)物理摩擦和化學(xué)漂白成分去除牙齒表面色素沉積，主要適用于外源性著色如茶漬、咖啡漬等。

牙粉中的研磨劑如碳酸鈣、水合硅石能物理清除牙面附著物，部分產(chǎn)品含過(guò)氧化物類成分可分解色素分子。正確使用時(shí)配合軟毛牙刷輕柔打圈清潔，避免過(guò)度摩擦損傷牙釉質(zhì)。對(duì)于煙斑、飲食染色等淺表性著色，規(guī)律使用1-3個(gè)月可見(jiàn)色澤改善。需注意牙粉無(wú)法改變牙齒本身顏色，對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等內(nèi)源性著色效果有限。

牙齒敏感者應(yīng)選擇低研磨配方，避免暴露的牙本質(zhì)受到刺激。部分牙粉含漂白劑可能引起牙齦刺激，使用時(shí)建議避開(kāi)牙齦區(qū)域。牙齒存在齲洞、楔狀缺損或牙周炎急性期時(shí)不宜使用。美白效果維持需配合日常護(hù)理，減少深色飲食攝入，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。

建議選擇含氟牙粉輔助防齲，單次使用量不超過(guò)豌豆大小。若使用后出現(xiàn)持續(xù)牙齒酸痛或牙齦出血應(yīng)停用。對(duì)于頑固著色或追求快速美白者，可咨詢牙醫(yī)采用冷光美白、瓷貼面等專業(yè)治療。日常可搭配含羥基磷灰石的牙膏幫助修復(fù)牙釉質(zhì)微磨損。