月經(jīng)推遲且白帶減少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、精神壓力或甲狀腺功能異常等原因引起。建議及時就醫(yī)檢查激素水平及婦科超聲，排除器質(zhì)性病變。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜、過度節(jié)食或體重驟變可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、白帶分泌減少。可通過規(guī)律作息、均衡飲食改善，必要時需檢測性激素六項，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過高及胰島素抵抗會抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致月經(jīng)推遲、白帶量少，常伴痤瘡或多毛。需通過婦科超聲和激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善代謝異常。

3、卵巢功能減退

40歲前出現(xiàn)卵巢儲備功能下降時，雌激素水平降低會引起月經(jīng)稀發(fā)、陰道干澀。建議檢測抗繆勒管激素，必要時補充雌二醇凝膠或地屈孕酮片，同時增加豆制品等植物雌激素攝入。

4、精神壓力

長期焦慮或緊張會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制促性腺激素釋放，造成暫時性月經(jīng)延遲?？赏ㄟ^心理咨詢、有氧運動緩解壓力，若超過3個月未恢復(fù)需排除其他病理性因素。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素過高或過低均會干擾月經(jīng)周期，甲減患者還可能伴隨畏寒、乏力。需檢查甲狀腺功能五項，確診后使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療原發(fā)病。

日常需保持外陰清潔但避免過度沖洗，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上增加亞麻籽、南瓜子等富含鋅元素的食物，適度進行瑜伽或慢跑等舒緩運動。若推遲超過2周或伴隨頭痛、視力變化等癥狀，應(yīng)立即就診排查垂體病變等嚴(yán)重情況。