腰間盤突出的發(fā)作就在于人腰椎部位，一般該部位被分為5個椎體，每個椎體都有可能會發(fā)作該病癥。通常下段部位的椎體發(fā)作該疾病的幾率會大一些。而當(dāng)人身體發(fā)作腰間盤突出疾病以后，不光要注意改變自己的不良姿勢，同時在生活當(dāng)中要堅持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。

對于很多人來說，了解腰間盤突出的相應(yīng)知識還是很有必要的，這樣才能夠針對該疾病來做好相關(guān)的防護(hù)措施。因?yàn)榻鼛啄陙砘忌涎g盤突出這種疾病的人變得越來越多了，而該病癥給人身體帶來的危害也比較大，所以要提高警惕性。那腰間盤突出在什么位置呢？
　　一、腰間盤突出在什么位置
　　正常情況下來說，人體的腰椎主要被分為5個椎體，每節(jié)椎體之間都會存在著一個椎間盤。臨床上所出現(xiàn)的腰間盤突出病癥通常會出現(xiàn)在人身體的第3個、第4個以及第5個椎間盤階段。當(dāng)然其他的椎間盤階段也不是沒有可能會發(fā)作該疾病，但是這三個椎間盤階段是發(fā)作幾率較高的。
　　也正是因?yàn)檫@樣，所以當(dāng)人身體出現(xiàn)腰間盤突出病癥以后，往往會存在著腰背部疼痛的感覺，尤其是在劇烈咳嗽或用力時，疼痛的癥狀會格外明顯。而如果想要定位椎間盤突出的詳細(xì)位置，在臨床上可以用雙手指卡在髂前上嵴部位。一般是在髂嵴最高處和脊柱相交的地方。當(dāng)然也可以通過做各項(xiàng)檢查來判斷具體的部位，比如x線檢查等。
　　二、腰間盤突出注意事項(xiàng)
　　1.保持正確的姿勢
　　很多人身體之所以會發(fā)作腰間盤突出這種病癥，就是因?yàn)樵谌粘Ｉ町?dāng)中存在著不良的坐姿或睡姿。所以當(dāng)個人發(fā)現(xiàn)身體患有該病癥時，就應(yīng)該及時調(diào)整自己的各種姿勢。這樣既可以避免病癥的加重，同時還可以有效緩解病情。
　　2.適當(dāng)運(yùn)動鍛煉
　　雖然腰間盤突出疾病的發(fā)作，導(dǎo)致個人在日常生活當(dāng)中不能夠做過于激烈的運(yùn)動，但并不意味著患者任何一點(diǎn)運(yùn)動都不能夠做，而是要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。比如每天堅持慢跑以及游泳等。