自體脂肪填胸3個(gè)月后一般可以做運(yùn)動(dòng)減肥，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。脂肪填充后3個(gè)月移植脂肪已基本穩(wěn)定，適度運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)影響填充效果，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脂肪吸收加快或局部變形。

脂肪填充術(shù)后3個(gè)月，移植的脂肪細(xì)胞已建立血供并存活穩(wěn)定，此時(shí)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等有助于促進(jìn)新陳代謝，對(duì)脂肪存活無(wú)明顯負(fù)面影響。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿戴支撐性良好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少胸部晃動(dòng)，避免局部壓迫或撞擊。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，以身體無(wú)不適為度，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腫脹或疼痛需立即停止。

對(duì)于需要快速減脂的人群，需注意短期內(nèi)體重驟降可能加速移植脂肪的吸收。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、搏擊等高沖擊運(yùn)動(dòng)可能增加胸部脂肪組織的代謝分解，建議術(shù)后6個(gè)月再逐步引入。存在局部硬結(jié)、脂肪液化等并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)延遲運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并優(yōu)先就醫(yī)評(píng)估。

術(shù)后恢復(fù)期需保持均衡飲食，避免極端節(jié)食減肥。每周減重不宜超過(guò)體重的百分之一，可優(yōu)先選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查填充部位形態(tài)，出現(xiàn)異常凹陷或不對(duì)稱(chēng)需及時(shí)聯(lián)系手術(shù)醫(yī)生。術(shù)后6個(gè)月脂肪存活穩(wěn)定后，可恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。