臂膀肌肉疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間搬運重物或重復(fù)上肢動作可能導(dǎo)致三角肌、肱二頭肌等肌群勞損。疼痛表現(xiàn)為局部酸脹感，活動時加重。建議暫停引發(fā)疼痛的動作，48小時內(nèi)冷敷，后期改用熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合紅外線理療。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)引發(fā)放射性疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。發(fā)病與長期低頭或椎間盤退變有關(guān)。需通過頸椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊，配合頸椎牽引治療。日常建議使用頸椎枕并避免長時間伏案。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會導(dǎo)致夜間痛和主動活動受限，好發(fā)于50歲左右人群。可能與糖尿病或甲狀腺疾病相關(guān)。早期可注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥，后期需堅持爬墻訓(xùn)練改善活動度。熱敷和脈沖射頻治療也有幫助。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常可能攻擊肩肘關(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為晨僵和對稱性疼痛。需檢查類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體確診?？勺襻t(yī)囑使用甲氨蝶呤片聯(lián)合洛索洛芬鈉片控制病情，生物制劑如阿達木單抗注射液適用于重癥患者。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長期服用激素者易出現(xiàn)肱骨近端微骨折，疼痛呈持續(xù)性鈍痛。骨密度檢測T值低于-2.5可確診。需補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，嚴重者考慮椎體成形術(shù)。日常需增加日照和抗阻訓(xùn)練。

建議避免提拉超過5公斤的重物，睡眠時勿壓患側(cè)?？蓢L試游泳等低沖擊運動增強肩袖肌群力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂無力、感覺異常，需及時排查頸椎間盤突出或腫瘤壓迫等嚴重病變。冬季注意肩關(guān)節(jié)保暖，糖尿病患者需嚴格控糖以防肩周炎加重。