吃太辣肚子痛可通過喝溫水、食用乳制品、熱敷腹部、服用胃黏膜保護劑、口服解痙藥等方式緩解。吃太辣通常由辣椒素刺激胃腸黏膜、胃腸功能紊亂、胃酸分泌過多、腸易激綜合征、胃炎或胃潰瘍等因素引起。

1、喝溫水

飲用38-40℃的溫水可稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減少對黏膜的持續(xù)刺激。溫水還能促進胃腸蠕動，幫助辛辣食物快速通過消化道。避免一次性大量飲水，建議分次小口慢飲，每次不超過200毫升。若伴有惡心嘔吐，需暫停飲水并保持坐姿。

2、食用乳制品

全脂牛奶或酸奶中的酪蛋白能與辣椒素結(jié)合，降低其刺激性。乳脂可覆蓋在胃黏膜表面形成保護層，建議選擇低溫乳制品以增強舒緩效果。乳糖不耐受者可改用低乳糖牛奶或植物奶。食用量控制在250毫升以內(nèi)，避免加重胃腸負擔。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，通過熱效應(yīng)緩解胃腸平滑肌痙攣。每次熱敷15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及孕婦慎用。配合順時針按摩臍周可增強效果。

4、胃黏膜保護劑

鋁碳酸鎂咀嚼片可在胃黏膜形成保護膜，中和過量胃酸。硫糖鋁混懸凝膠能選擇性黏附于受損黏膜，促進修復(fù)。服用時需與辛辣食物間隔2小時，避免影響藥效。腎功能不全者應(yīng)慎用含鋁制劑。

5、口服解痙藥

山莨菪堿片可阻斷膽堿能神經(jīng)對胃腸平滑肌的興奮作用，緩解痙攣性疼痛。匹維溴銨片通過鈣離子拮抗作用改善腸道蠕動異常。使用解痙藥物需排除腸梗阻等禁忌癥，青光眼患者禁用抗膽堿能藥物。

出現(xiàn)持續(xù)腹痛超過6小時、嘔血黑便、高熱或意識模糊時需立即就醫(yī)。日常應(yīng)避免空腹食用辛辣食物，控制單次辣椒攝入量在5克以下。慢性胃腸疾病患者可隨身攜帶蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。長期反復(fù)腹痛者建議進行胃鏡或腸鏡檢查，排除器質(zhì)性病變。