老年人腿疼可通過熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善，通常與骨關(guān)節(jié)炎、腰椎病變、血管疾病、骨質(zhì)疏松、肌肉勞損等因素有關(guān)。

1、熱敷理療

局部熱敷或使用紅外線理療儀可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。適用于受涼或輕度勞損引起的疼痛，每日1-2次，每次15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫理療。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥反應(yīng)，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。神經(jīng)性疼痛可加用普瑞巴林膠囊。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服藥導(dǎo)致胃腸損傷。

3、物理康復(fù)

低頻脈沖電刺激可改善神經(jīng)傳導(dǎo)，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。水中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，增強(qiáng)下肢肌力。建議每周3次，由康復(fù)師制定個(gè)性化方案，避免過度訓(xùn)練加重?fù)p傷。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以足三里、陽陵泉為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等活血藥材，內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減適用于風(fēng)寒濕痹型疼痛。需辨證施治，陰虛火旺者慎用溫補(bǔ)法。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可行膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，腰椎管狹窄需椎板減壓術(shù)。微創(chuàng)椎間孔鏡適用于椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，3-6個(gè)月逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、游泳，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免久站久坐。疼痛急性期需臥床休息，使用助行器分散下肢壓力。建議穿軟底鞋減少震動(dòng)，夜間抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。飲食多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物，如深海魚、西藍(lán)花等。定期監(jiān)測血壓血糖，及時(shí)處理基礎(chǔ)疾病。