待宵草具有緩解焦慮、改善睡眠、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化和舒緩皮膚炎癥等功效。待宵草又稱月見(jiàn)草，其種子提取的月見(jiàn)草油富含γ-亞麻酸和其他活性成分，主要通過(guò)調(diào)節(jié)人體生理功能發(fā)揮作用。

1、緩解焦慮

待宵草油中的γ-亞麻酸可促進(jìn)前列腺素E1合成，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，對(duì)輕度焦慮情緒有緩解作用。臨床多用于圍絕經(jīng)期女性情緒波動(dòng)輔助調(diào)理，需配合心理疏導(dǎo)和規(guī)律作息。

2、改善睡眠

月見(jiàn)草油能通過(guò)調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期改善睡眠障礙，尤其對(duì)激素水平波動(dòng)引起的入睡困難有一定效果。建議睡前2小時(shí)服用并結(jié)合放松訓(xùn)練，避免與鎮(zhèn)靜藥物同用。

3、調(diào)節(jié)血脂

所含ω-6系列不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，適度提升高密度脂蛋白水平。適用于血脂輕度異常人群膳食補(bǔ)充，需配合低脂飲食和運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重高脂血癥患者仍需藥物治療。

4、抗氧化

月見(jiàn)草油中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充有助于延緩皮膚老化，但需避免日曬后直接外用以防光敏反應(yīng)。

5、舒緩皮膚炎癥

γ-亞麻酸的抗炎特性對(duì)特應(yīng)性皮炎、濕疹等皮膚問(wèn)題有緩解作用，可降低皮膚瘙癢和紅斑程度。建議選擇低濃度護(hù)膚品局部測(cè)試后使用，急性發(fā)作期應(yīng)配合醫(yī)用敷料。

使用待宵草制品時(shí)需注意過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)先做皮試，孕婦及哺乳期女性慎用。日常建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的膠囊或冷榨油，避免高溫烹調(diào)導(dǎo)致成分破壞。出現(xiàn)胃腸不適或皮疹應(yīng)立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)是發(fā)揮其保健作用的基礎(chǔ)。