膝關(guān)節(jié)損傷適合什么運動
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膝關(guān)節(jié)損傷后可以選擇游泳、腳踏車等運動，但是要注意登山、爬樓梯、下蹲等一些能夠增加膝關(guān)節(jié)承受力的運動不可以做。此外，患者也可以通過抬腿、起立坐下的運動來緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛。
膝關(guān)節(jié)損傷后有很運動都不適合，有些運動會對膝關(guān)節(jié)造成二次傷害，但是也有的運動對于緩解疼痛有好處，很多的患者并不知道哪些運動才是最好的，所以患病后很容易加重自身的癥狀，那么膝關(guān)節(jié)損傷適合什么運動？
游泳、腳踏車
這兩種運動可以更好的保護膝蓋，患者也可以快走、慢走、超前走、大腿走等運動交替進行，室內(nèi)的腳踏車、游泳、高抬腿等運動也可以很好的保護膝蓋，這些運動對膝蓋的傷害非常小。但是要注意，這些運動雖然對膝蓋有保護作用，但是不可以過量的運動，過量運動后對膝蓋還是有傷害的。當(dāng)感覺到膝蓋不適的時候，應(yīng)該立即停止運動。
而登山、爬樓梯、下蹲、跑步等運動，會讓膝蓋承受過大的壓力，尤其是肥胖者的情況更為嚴重，所以患上膝關(guān)節(jié)損傷的患者要注意這類的運動不可以做，避免對膝關(guān)節(jié)造成太大的傷害，影響到膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
日常中患者可以多做一些抬腿的動作，這些動作可以增強大腿前側(cè)的肌肉力量，從而就可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少對膝關(guān)節(jié)的磨損。抬腿的動作非常簡單，只要坐在椅子上，一條腿自然的抬起，然后另一條腿也慢慢的抬起來，和身體形成90度的角，然后在空中堅持一分鐘，最后自然著地就可以了，這種運動比較簡單，隨時隨地都可以做，
起立坐下也可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，選擇一把沒有扶手的椅子，然后坐直，雙臂自然的下垂，保持身體平衡，然后控制身體慢慢的降下來，反復(fù)10次左右，起立坐下，然后雙腳原地不動，就可以輕松的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。這個動作也非常簡單，患者在辦公室里也可以做。
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13歲男孩膝蓋疼可能是運動量大造成損傷，首先要看是單側(cè)的疼痛還是雙側(cè)的疼痛，另外要詢問有沒有近期的外傷史。如果有明確的膝關(guān)節(jié)外傷史，并且孩子有膝關(guān)節(jié)的持續(xù)的疼痛，這種情況下需要帶孩子去醫(yī)院骨科或者是運動損傷科去做相應(yīng)的檢查，拍個X線片，甚至需要做核磁的檢查來判斷有沒有骨關(guān)節(jié)和肌肉、肌腱的損傷。如果有損傷，可以考慮做相應(yīng)的一些處理，根據(jù)醫(yī)生的一些建議，可以比如說口服一些鎮(zhèn)痛、消腫的藥物，適度的休息，制動膝關(guān)節(jié)，促進膝關(guān)節(jié)的逐步的康復(fù)。
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膝蓋摔傷多久恢復(fù)
膝關(guān)節(jié)因為打籃球或踢足球摔倒，擦傷甚至破裂出血，不管出血多少，只要只是皮膚甚至深部的軟組織皮破了，實際上都不是很嚴重，通過簡單的手術(shù)包扎即可。如果沒有皮外傷，只是淤血、青紫，自己休息幾天就能夠好，這是最輕的，可能也是最多見的。如果是膝蓋內(nèi)部損傷，就要去醫(yī)院里找醫(yī)生做檢查，做特殊的試驗，比如麥氏征試驗或者是抽屜試驗，做核磁共振的檢查，如果是這種損傷，恢復(fù)的時間就很長。如果發(fā)生了骨折，比如髕骨骨折或者脛骨的一般性的骨折，恢復(fù)的時間就比較長。
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什么是膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)損傷是比較常見疾病，指膝關(guān)節(jié)各種結(jié)構(gòu)的損傷，有明確的外傷史，常見于外傷、體育運動中的接觸性或非接觸性損傷。膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)有股骨、脛骨、髕骨，韌帶有內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶，肌腱有髕腱、股四頭肌肌腱、腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭，股二頭肌肌腱，還有內(nèi)外側(cè)半月板，股骨、脛骨、髕骨的關(guān)節(jié)面軟骨，關(guān)節(jié)囊和表面的滑膜。膝關(guān)節(jié)損傷后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、積液、疼痛、活動受限、膝關(guān)節(jié)屈伸活動受限等表現(xiàn)。在膝關(guān)節(jié)遭受外傷后需即刻到正規(guī)醫(yī)院就診，通過體格檢查、X線以及磁共振等輔助檢查，明確傷情。如為輕微的損傷，予以24小時內(nèi)局部冷敷，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，以石膏或支具外固定，適當(dāng)休息即可逐漸痊愈；如為嚴重的肌腱及韌帶撕裂、移位的關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則建議行手術(shù)治療；如為交叉韌帶撕裂、半月板2-3度損傷，則建議行關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)術(shù)。治療期間均需根據(jù)損傷恢復(fù)情況進行適度的關(guān)節(jié)功能鍛煉，防止肌肉萎縮及關(guān)節(jié)僵硬。
人工膝關(guān)節(jié)置換的好處和壞處
人工膝關(guān)節(jié)是治療膝關(guān)節(jié)終末期疾病的一種有效辦法。其他治療辦法沒有效果時，需要進行關(guān)節(jié)置換。分為部分置換和關(guān)節(jié)全部置換，也叫全膝關(guān)節(jié)置換?？蓽p輕疼痛、改善功能，但術(shù)后運動受限、術(shù)后關(guān)節(jié)感染治療困難。一、好處：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或者骨性關(guān)節(jié)炎終末期，嚴重影響患者生活質(zhì)量、工作，出現(xiàn)嚴重功能障礙時，需要進行關(guān)節(jié)置換。如果疾病發(fā)展到一定程度，膝關(guān)節(jié)功能嚴重受限，疼痛較嚴重，沒有別的治療辦法，可選擇人工膝關(guān)節(jié)置換，有效提高生活質(zhì)量、減輕疼痛、改善功能、矯正畸形。二、壞處：1、對于跑步、登山這類運動需限制。2、手術(shù)后膝關(guān)節(jié)屈膝程度通常約大于90°，最多約120°左右。3、術(shù)后10至15年，骨和關(guān)節(jié)之間有松動，需要更換的比例較高。4、術(shù)后引起關(guān)節(jié)感染，治療非常困難。5、人工關(guān)節(jié)磨損及松動，術(shù)后產(chǎn)生疼痛，導(dǎo)致手術(shù)失敗。6、手術(shù)費用相對較高，大多數(shù)人不愿意接受。
膝關(guān)節(jié)扭傷的治療
膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷的情況后，治療的方法需要根據(jù)實際情況來確定，膝關(guān)節(jié)扭傷可以通過一些活血化瘀的藥物進行治療，另外還可以使用一些臥床休息的方法來緩解治療，如果嚴重的時候需要根據(jù)手術(shù)的方式來治療膝關(guān)節(jié)扭傷。
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膝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
膝關(guān)節(jié)扭傷的處理：一、膝關(guān)節(jié)扭傷常常見于內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷。內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的扭傷，往往是內(nèi)側(cè)副韌帶或者內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊損傷，七天之內(nèi)冰敷。每天冰敷兩次，一次十五到二十分鐘。二、制動包含支具制動和石膏固定，支具的好處讓就是晚上睡覺可以摘下來，但是它的不好處是容易松弛，石膏的固定作用要遠遠高于支具，但石膏不能自由拆卸。睡覺、洗澡不方便。三、外用藥物，例如活血化瘀藥物，五到七天之后再用。四、去正規(guī)醫(yī)院檢查，做核磁或?qū)I(yè)醫(yī)生查體。
膝關(guān)節(jié)置換是怎么回事
膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)中最常見的一類手術(shù)；就是指通過外科技術(shù)將人工膝關(guān)節(jié)假體植入人體內(nèi)，用人工膝關(guān)節(jié)假體來代替患病膝關(guān)節(jié)，達到緩解關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的目的。膝關(guān)節(jié)置換分單髁、全膝、鉸鏈膝關(guān)節(jié)置換。內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題時，需進行全膝置換。年輕患者可進行膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)單髁置換。膝關(guān)節(jié)置換具有一定的適應(yīng)癥，具體為60歲以上的老年患者，骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等膝關(guān)節(jié)嚴重病變導(dǎo)致行走疼痛、困難，影響正常生活。此類患者進行人工膝關(guān)節(jié)置換的治療目的為緩解疼痛癥狀，增加關(guān)節(jié)活動度。術(shù)前根據(jù)關(guān)節(jié)病變情況制定手術(shù)方案，術(shù)中精細解剖避免損傷重要結(jié)構(gòu)、合理安置假體，術(shù)后制定合理功能鍛煉計劃包括膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉、股四頭肌肌力鍛煉及助行器的正確使用等，讓病人重新恢復(fù)正常的生活。
膝關(guān)節(jié)損傷如何治療
很多從事體育運動的人士，都會出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)損傷的問題。在遇到這種問題的時候，一定要及時處理，處理不當(dāng)很容易影響以后的生活。需要先從膝關(guān)節(jié)損傷的具體含義，與軟組織之間的關(guān)系，從中得出具體的治療方案，而這些都是需要知道和了解的。
膝關(guān)節(jié)后窩疼該怎么治療
膝關(guān)節(jié)后窩出現(xiàn)疼痛，通常都是患者的膝蓋部位出現(xiàn)了過度勞累的情況，而導(dǎo)致勞損而誘發(fā)的，倘若囊腫比較小，那么建議充分休息，可以配合熱敷以及針灸等物理治療；倘若病情比較嚴重，存在明顯的刺激，那么就需要借助手術(shù)來進行治療了。
膝關(guān)節(jié)置換感染的癥狀有哪些
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年輕人膝蓋冰涼怎么辦
年輕人在出現(xiàn)膝蓋冰涼的癥狀時，務(wù)必要注意加強保暖，而且最好是每天晚上都堅持使用熱水泡腳，并對膝蓋及周圍肌肉做適當(dāng)按摩，還可使用熱毛巾熱敷或者熱療的方法幫助緩解。除此之外，一定要調(diào)理日常飲食，必要時可服用消炎抗炎和抗風(fēng)濕類藥物治療。
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膝關(guān)節(jié)疼痛患者運動時雖會產(chǎn)生一定疼痛，但并不導(dǎo)致病情加重。如果是骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，最佳的鍛煉方式應(yīng)該是騎車?？梢詼p少關(guān)節(jié)的負重，從而避免半月板的進一步損傷，關(guān)節(jié)的屈伸運動能有效改善關(guān)節(jié)的血運，從而增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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