跑步一般不會傷膝關(guān)節(jié)，但若跑步姿勢不當，可能會損傷膝關(guān)節(jié)，不利于身體健康。跑步是否會損傷膝關(guān)節(jié)，主要取決與跑步的方法、運動量，無法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準備運動，適當拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運動量，通常不會損傷膝關(guān)節(jié)。適當跑步不僅可以增強體質(zhì)，還可以增加機體的免疫力，有效預(yù)防病原體感染，對身體健康有一定的好處。但若患者跑步姿勢不當，未做充足運動前準備工作，一次運動量過大的情況下，可能會導致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關(guān)節(jié)，導致患者出現(xiàn)疼痛、局部腫脹、活動受限的情況，不利于患者的身體健康。建議患者在做運動前，需充分做好運動前準備，以免損害膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，需勞逸結(jié)合，切勿過度勞累。

腿伸直膝蓋后面疼要區(qū)別兩種不同的原因，第一個退變性的疾病以后怎么辦，一個是外傷性的膝蓋后面疼怎么辦。對外傷性的腿伸直之后膝蓋后面疼，這種情況往往是代表著膝關(guān)節(jié)內(nèi)部發(fā)生了損傷，經(jīng)常使交叉韌帶或者半月板損傷。出現(xiàn)了半月板或者交叉韌帶損傷之后，最典型的表現(xiàn)除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉強去伸直的時候，膝關(guān)節(jié)的后面就會疼，一旦出現(xiàn)這種情況，一定到醫(yī)院里面找?？漆t(yī)生去看一看，做核磁共振的檢查看看到底是不是真正的發(fā)現(xiàn)了韌帶或者半月板的損傷。出現(xiàn)了半月板的比較輕度的損傷，可以去觀察，但是如果半月板的損傷明顯的影響到活動，有的時候出現(xiàn)了絞索，可能需要做手術(shù)。如果是交叉韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部交叉韌帶的損傷，這種情況下如果完全斷裂了，也應(yīng)該是通過手術(shù)來解決的。對于老年朋友膝蓋后面疼痛，在伸膝的時候出現(xiàn)疼痛，是一種常見的現(xiàn)象。平常在走路的時候，在大街上看到好多人老年人的膝蓋不能伸直，這種情況往往說明老年人膝蓋也有了毛病，毛病在于就是骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷和交叉韌帶的慢性的損傷，不見得是真正的受了傷，但是做核磁的時候是看到半月板，交叉韌帶或者是關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)有了問題。這種情況怎么辦，要區(qū)別對待。如果比較輕微，只需要平常減少活動，尤其是減少引起疼痛的活動，再加上做一些理療或者吃些藥物就能夠好。如果膝關(guān)節(jié)后面疼痛比較重，嚴重的影響日常生活，依照X光片、核磁，退變的很嚴重，這時候就需要手術(shù)來治療。

膝蓋腫原因有膝關(guān)節(jié)外傷、膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥、風濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)退行性病變、腫瘤因素等所導致。膝關(guān)節(jié)的腫脹，是指膝關(guān)節(jié)由于軟組織、軟骨、骨病變導致膝關(guān)節(jié)腫脹，多伴有疼痛及關(guān)節(jié)活動受限。主要包括以下幾方面：1、膝關(guān)節(jié)外傷：外傷后引起膝關(guān)節(jié)周圍肌肉軟組織損傷、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷，軟骨損傷、髕骨骨折、脛骨平臺骨折、股骨遠端骨折等，會引起膝關(guān)節(jié)相應(yīng)部位及關(guān)節(jié)周圍明顯腫脹，伴有疼痛及活動受限。2、膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥：如膝關(guān)節(jié)滑膜炎、滑囊炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等炎癥因素，也會刺激膝關(guān)節(jié)導致膝關(guān)節(jié)積液或軟組織腫脹情況發(fā)生。3、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎等免疫系統(tǒng)病變因素，在膝關(guān)節(jié)受到侵蝕以后也會出現(xiàn)腫脹伴疼痛不適。4、膝關(guān)節(jié)退行性病變、骨質(zhì)增生、半月板軟骨退化，反復刺激導致膝關(guān)節(jié)腫脹不適。5、腫瘤因素，膝關(guān)節(jié)軟組織及骨腫瘤，引起病灶周圍的腫脹、疼痛不適。引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多種，因此病人出現(xiàn)膝部腫脹時應(yīng)引起高度重視，早就診、早診斷、早治療。

實際上并沒有特殊的藥物或食物能明顯加速骨折的愈合及康復，骨折的愈合速度與骨折是否開放、損傷部位及程度、患者的年齡及身體狀況等都有很大的關(guān)系。合理的飲食、睡眠規(guī)律、營養(yǎng)均衡對骨折及創(chuàng)傷的恢復有一定的幫助。1、因為骨的生長需要無機質(zhì)、有機質(zhì)，有機質(zhì)主要是蛋白類的，可以多吃一些瘦肉、魚、雞蛋。無機質(zhì)主要是鈣的成分，補鈣的食品，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品、海鮮，尤其帶著皮不太硬的蝦皮，多吃點，里邊有些生物鈣對骨折的愈合很有幫助。2、骨折后需患肢制動，運動量減少，不建議食用油膩難消化食物，可多吃水果蔬菜補充維生素、利于營養(yǎng)吸收及消化，多曬太陽利于維生素D的合成。3、骨折以后可適當予以藥物治療，早期疼痛腫脹，予以消炎鎮(zhèn)痛、消腫、活血化瘀藥物治療，后期可予以活血通絡(luò)、改善微循環(huán)、促進骨折愈合及適當補鈣藥物治療。

膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后一直疼痛可以局部的理療，如熱敷、冷敷；口服非甾體類藥物；適度減緩運動量并進行非負重功能鍛煉等。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后一直疼痛，常見原因有以下幾種：1、切口疼痛：由于關(guān)節(jié)置換手術(shù)創(chuàng)傷大，切口長對于人體來說，手術(shù)本身是一個比較大的創(chuàng)傷，所以在術(shù)后六周內(nèi)，由于該手術(shù)手術(shù)造成的切口本身就會引起疼痛。這種疼痛隨著切口的愈合，會逐漸消失，屬于一種正?，F(xiàn)象，不需要進行過多的處理。2、手術(shù)本身的問題：因患者個體差異性及手術(shù)操作者的手術(shù)技巧問題，假體過大或過小、軟組織不平衡引起疼痛；這種情況需對癥治療，加強功能鍛煉。3、感染引起疼痛，出現(xiàn)這種情況，需加強抗感染治療，防止感染加重導致手術(shù)失敗。4、術(shù)后康復訓，運動量過大或方法不得當，例如走路時間過長、彎曲度過大等，都會導致疼痛。對此，如果患者休息后疼痛緩解不再加重，則可以繼續(xù)進行康復訓練；如疼痛持續(xù)無緩解可暫停康復訓練，予以對癥治療，癥狀緩解后再行正規(guī)鍛煉。5、合并其他疾病，如腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松等。