跑步跑的膝蓋疼怎么回事
視頻內(nèi)容:
跑步以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛,首先要除外是過量運動引起的,過量運動也有可能會造成膝關(guān)節(jié)部位過度的受力、摩擦,引起軟骨、半月板水腫及周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊牽扯、痙攣。出現(xiàn)這些情況,跑完步以后要對膝關(guān)節(jié)部位做冷敷,避免過度膝關(guān)節(jié)屈伸和負(fù)重的活動,避免跑、跳、蹲起活動。如果疼痛較重,可口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛,如布洛芬、芬必得等。要注意休息,可以帶護膝來保護膝關(guān)節(jié),限制膝關(guān)節(jié)的活動,短期內(nèi)要控制好運動量。
另外,潛在的病變也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛,需到醫(yī)院骨科或關(guān)節(jié)科做相應(yīng)的檢查和處理。
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