長(zhǎng)時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長(zhǎng)期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長(zhǎng)時(shí)間酸痛可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢(shì)，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢(shì)；勞逸結(jié)合：針對(duì)長(zhǎng)期低頭的情況，養(yǎng)成有意識(shí)的抬頭并活動(dòng)頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中放松身體，但也要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，也不可過(guò)激，引起運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛(ài)好，聽些和緩的音樂(lè)，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法?？梢詫?~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對(duì)于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺(jué)舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

得了頸椎病要早期的進(jìn)行治療，特別是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，來(lái)診斷頸椎病的類型，根據(jù)不同的類型進(jìn)行相關(guān)的治療。頸椎病的治療包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療，絕大多數(shù)的頸椎病都可以通過(guò)非手術(shù)治療的方法使得癥狀能夠緩解或者是治愈，而不影響日常的工作和生活。保守治療主要包括物理的方法，比如進(jìn)行微波理療、遠(yuǎn)紅外線的理療，同時(shí)要注意鍛煉頸部周圍肌肉的力量。還可以進(jìn)行口服藥物的治療，口服藥物可以口服中成的藥物以及止痛的藥物、改善循環(huán)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。在急性期發(fā)作的時(shí)候，要注意頸部的制動(dòng)和休息，在注意睡眠的充足，同時(shí)要少用電腦，不能久坐，避免增加頸部受到刺激。改善生活的方式在頸部練習(xí)時(shí)，可以雙手交叉放在頭枕部，然后頭后仰，這樣能夠有效的鍛煉頸部肌肉來(lái)維護(hù)頸椎的穩(wěn)定，有利于頸椎病的治療。如果頸椎病經(jīng)過(guò)保守治療效果不佳，這時(shí)要考慮手術(shù)治療，手術(shù)可以進(jìn)行微創(chuàng)的手術(shù)治療和切開的手術(shù)治療。

頸椎病牽引是有一定的療效的，特別是對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病以及椎動(dòng)脈型頸椎病可以進(jìn)行頸椎的牽引，因?yàn)闋恳梢允诡i椎間隙增大，從而減輕突出的間盤和增生的骨刺，對(duì)神經(jīng)和血管的刺激和壓迫，而緩解相關(guān)的癥狀。牽引是中醫(yī)正骨和骨科重要的治療的方法，在頸肩痛以及腰腿痛中具有很重要的作用。牽引對(duì)于頸椎病也有很好的治療的效果，可以在家中自己買牽引器來(lái)進(jìn)行執(zhí)行的牽引，也可以到正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行頸椎的牽引，治療的效果一般沒(méi)有什么差別。在進(jìn)行就是牽引時(shí)，一定要把握好幾點(diǎn)，第一要把握好牽引的力度，力度不要過(guò)大，以免過(guò)猶不及。同時(shí)要注意時(shí)間，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般每次不超過(guò)半小時(shí)，重量一般為三千克四千克和五千克一般不超過(guò)五千克。正確的進(jìn)行頸椎的牽引，對(duì)于頸椎病的治療有很好的療效。

右側(cè)脖子痛原因分為落枕，頸部的肌筋膜炎，神經(jīng)根型頸椎病。落枕，枕頭的高度和睡眠的姿勢(shì)引起頸部肌肉過(guò)度拉伸。頸部的肌筋膜炎，不良工作體位和睡眠姿勢(shì)，損傷頸部肌肉筋膜使肌肉筋膜產(chǎn)生慢性無(wú)菌性炎癥。神經(jīng)根型頸椎病，突出的椎間盤增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。開始為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。放射痛范圍表現(xiàn)在相應(yīng)的皮節(jié)。皮膚有麻木，過(guò)敏等異常，上肢肌力下降，手指動(dòng)作不靈活。壓迫頸3神經(jīng)根頸后部，乳突及耳廓周圍會(huì)疼痛及麻木。壓迫頸4神經(jīng)根，頸后部疼痛及麻木，向肩胛提肌放射，向前胸放射。壓迫頸5神經(jīng)根，沿一側(cè)頸部及肩胛部放射在三角肌處感麻木，三角肌無(wú)力和萎縮。

微創(chuàng)手術(shù)本身是一個(gè)理念，可能跟以往的開放手術(shù)相比，對(duì)局部組織的損傷更小，它實(shí)際上是一系列的手術(shù)，每個(gè)手術(shù)可以治療不同的疾病。不同的頸椎病，可能有不同的微創(chuàng)手術(shù)方法。常見(jiàn)的微創(chuàng)手術(shù)，比如射頻消融，內(nèi)鏡下的頸椎間盤的摘除，或者頸椎管的減壓，以及通道下的間盤摘除和頸椎管的減壓。