月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及激素治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良、精神壓力大、多囊卵巢綜合征等因素有關。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善月經(jīng)量少，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。避免生冷寒涼食物，可適當食用紅棗、枸杞、桂圓等溫補食材。長期節(jié)食或營養(yǎng)不良者需逐步恢復均衡飲食。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動如瑜伽、慢跑可促進血液循環(huán)，但需避免劇烈運動。減少吸煙飲酒，注意腹部保暖，避免長期接觸冷水或寒冷環(huán)境。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。腎虛型月經(jīng)量少可用右歸丸，血瘀型可用益母草顆粒。配合艾灸關元、氣海等穴位，或進行中藥足浴調(diào)理。

4、藥物治療

黃體功能不足者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊。子宮內(nèi)膜薄者可短期服用戊酸雌二醇片。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片聯(lián)合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。

5、激素治療

卵巢功能減退者需在醫(yī)生指導下進行激素替代治療，如結合雌激素片。甲狀腺功能異常引起的月經(jīng)量少需先治療原發(fā)病，如左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免過度焦慮。長期月經(jīng)量少或伴隨閉經(jīng)、嚴重痛經(jīng)等情況應及時就醫(yī)檢查。日常可飲用玫瑰花茶、姜棗茶等溫經(jīng)飲品，避免久坐不動，保持心情愉悅有助于內(nèi)分泌平衡。若存在貧血癥狀需及時補充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片，并定期復查血常規(guī)。