降血糖的食物有哪些
102922次瀏覽
很多糖尿病人其實(shí)特別痛苦，對(duì)于很多糖尿病患而言，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣其實(shí)特別艱難，要多吃些降血糖的食物，一般可以多吃些南瓜、苦瓜以及玉米須等，這些物質(zhì)對(duì)于降血糖都有好處。
血糖高其實(shí)對(duì)于身體的危害性極大，要是人體長(zhǎng)期維持高血糖，很容易患上糖尿病，因此大家平時(shí)千萬要注意保持飲食的結(jié)構(gòu)，特別是在季節(jié)交替時(shí)，多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，這時(shí)候控制血糖特別關(guān)鍵，給大家介紹下降血糖的食物。
1、 首先就是南瓜，南瓜具有補(bǔ)中益氣的作用，而且南瓜含可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠防止膽固醇過高，此外南瓜還可以促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)于改善血糖高的癥狀有療效。
2、 其次是苦瓜，平時(shí)經(jīng)常見到的苦瓜里含有的提取物具有明顯的降糖作用，當(dāng)前很多降糖中成藥里很多都有苦瓜的提取物，因此苦瓜屬于是降糖的首選食物，大家平時(shí)可以多吃些?？喙辖笛侵档脑蛑饕强喙系姆N子里含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。大家都知道，胰島素可以使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，這樣就可以調(diào)節(jié)人體的血糖，讓它保持在正常的狀態(tài)。同樣的，苦瓜的果實(shí)以及種子的萃取物能夠促進(jìn)糖分的分解，可以讓過剩的糖分轉(zhuǎn)化成熱量，以此改善體內(nèi)的脂肪平衡。
3、 玉米須也具有同樣的效果，玉米須味甘淡而平，對(duì)于人體的肝、腎、膀胱經(jīng)等有好處，有利尿消腫、平肝利膽的作用，主要用于治療急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石以及高血壓。玉米須含有大量的硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇以及一種揮發(fā)性生物堿。能夠利尿、降壓、降血糖、止血以及利膽等。
最后要說的是對(duì)糖尿病人來說，患者不光是要吃好還要控制好血糖，這樣的平衡其實(shí)很難保持，因此平時(shí)的飲食一定要特別關(guān)注，認(rèn)真選擇。
相關(guān)推薦
02:54
血糖64正常嗎
血糖64mmol/L肯定不正常，這個(gè)血糖濃度，不管是空腹?fàn)顟B(tài)還是餐后狀態(tài)，都是特別高的數(shù)值，提示糖尿病已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的階段，懷疑已經(jīng)出現(xiàn)了高滲高血糖綜合癥。正常情況下空腹血糖參考值是3.9-6.1mmol/L，進(jìn)餐以后半小時(shí)到一小時(shí)血糖開始升高，一小時(shí)后血糖濃度達(dá)到高峰，兩小時(shí)后血糖逐漸下降，所以餐后2小時(shí)血糖會(huì)高于空腹血糖水平，但應(yīng)該＜7.8mmol/L，進(jìn)餐三小時(shí)后血糖基本降到空腹?fàn)顟B(tài)的水平。在血糖升高的過程中，胰島素起到非常重要的調(diào)節(jié)作用，正常情況下隨著體內(nèi)血糖的變化，胰島素分泌變化也是同步的。當(dāng)胰島素分泌不足或者胰島素抵抗現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)造成血糖代謝異常，導(dǎo)致餐后血糖、空腹血糖等居高不降。如果空腹血糖超過7.0mmol/L，或餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L，考慮糖尿病，血糖64mmol/L的話已經(jīng)是很嚴(yán)重的情況，可能是高滲高血糖綜合癥，這是糖尿病患者出現(xiàn)的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，也可能是一些應(yīng)急狀態(tài)下造成的，或者無糖尿病的情況下，大量輸入葡萄糖或飲用含糖飲料后引起的。此時(shí)患者有嚴(yán)重的高血糖，伴有脫水、高鈉血癥、血漿滲透壓升高等，患者常常是意識(shí)障礙甚至已經(jīng)昏迷，需要緊急搶救，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
02:01
血糖稍微高一點(diǎn)可以喝蜂蜜嗎
血糖稍高一點(diǎn)就是糖尿病前期的情況，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，飲食上需要控制，甜的東西盡可能不吃。但是真要吃的話，可以少吃一點(diǎn)，將蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一點(diǎn)，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如饅頭或者米、面等就適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)。總之，為了口味好一點(diǎn)，可以吃一點(diǎn)，不能多吃，還要減少一些其他能量的攝入。
02:08
血糖高能喝椰子水嗎
糖尿病人直接喝甜的飲料，一般是不主張的，像可樂、含糖的可樂，其他的各種甜的飲料現(xiàn)在特別的多。椰子水一般在南方，經(jīng)常到海南島出差看到椰子，椰子因?yàn)樗煤?，但是椰子里面有糖，不是有椰子糖等等，建議少喝一點(diǎn)，嘗一嘗就可以。因?yàn)樘悄虿∪撕葞?，含有糖的，那喝下去以后吸收很快就吸收，引起血糖一下子升高，所以只能嘗一嘗。當(dāng)然，偶爾想過個(gè)癮，吃一個(gè)椰子，不怕高，趕快加點(diǎn)藥，加點(diǎn)胰島素，也是情有可原。但是，還是不要喝得太多，少喝一點(diǎn)嘗嘗，這樣的話比較健康。
血糖高黑米粥能吃嗎
臨床上血糖升高的患者不建議進(jìn)食黑米粥，主要的原因有以下幾點(diǎn)：第一、黑米粥主要的營(yíng)養(yǎng)成分為碳水化合物，并且碳水化合物的含量較高，所以血糖高的糖尿病患者不建議進(jìn)食黑米粥。第二、黑米粥經(jīng)過高溫烹制以后，黑米粥的糊化程度高，人體攝入黑米粥以后機(jī)體消化吸收快，會(huì)使碳水化合物快速轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟俏杖胙鸩秃笱堑拿黠@升高，可以緩解餐后血糖過山車的升高，會(huì)出現(xiàn)血糖劇烈的波動(dòng)，往往會(huì)引起動(dòng)脈內(nèi)皮肺泡的損傷，長(zhǎng)此以往可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。臨床上，糖尿病患者除了不能進(jìn)食黑米粥之外，也不建議進(jìn)食大米粥、小米粥、咸弧度等粥類的食物。因?yàn)橹囝愂澄锝?jīng)過高溫烹制以后糊化程度高升糖指數(shù)高，患者經(jīng)過消化吸收速度快，往往會(huì)引起餐后血糖劇烈的波動(dòng)，不利于患者血糖的控制，不利于患者病情的控制。
血糖高火龍果能吃嗎
臨床上，血糖高的患者可以適量的進(jìn)食火龍果，火龍果為碳水化合物含量較低，并且升糖指數(shù)低的一種水果。可以提供給患者相關(guān)的碳水化合物的量較小，對(duì)患者餐后血糖影響較小，所以血糖高的糖尿病患者可以在兩餐之間適量的進(jìn)食火龍果?；瘕埞撕刑妓衔锏椭?，還含有出現(xiàn)為可以改善患者的便秘的臨床癥狀，通過火龍果的進(jìn)食可以增加患者的膳食纖維，調(diào)節(jié)腸道菌群利于患者身體的健康。臨床上，糖尿病患者在水果選擇方面，需要根據(jù)患者血糖控制的情況來進(jìn)行確定。如果患者血糖控制達(dá)標(biāo)，可以在兩餐之間適量的進(jìn)食火龍果對(duì)患者的影響較小，對(duì)患者的血糖影響較小。糖尿病患者如果血糖控制未達(dá)標(biāo)避免進(jìn)食相關(guān)的水果，尤其含糖量較高的水果，否則可以引起血糖的升高不利于患者病情的控制。臨床上患者血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下，可以適量的在兩餐之間進(jìn)食火龍果。
血糖高可以喝紅酒嗎
臨床上血糖升高的患者能否喝紅酒，需要根據(jù)患者血糖升高的程度以及病情來進(jìn)行確定。主要見于以下幾種情況:第一、患者血糖明顯升高時(shí)，比如空腹血糖大于十一點(diǎn)一毫摩爾每升，同時(shí)伴有多飲多尿、多食，伴有體重的減輕、乏力等代謝紊亂時(shí)不建議喝紅酒，否則會(huì)引起血糖的波動(dòng)，不利于病情的控制。第二、血糖升高的患者，如果血糖輕度升高，在空腹血糖控制在七點(diǎn)零毫摩爾每升以下，餐后兩小時(shí)血糖控制在豪摩每升以下可以適量的進(jìn)食紅酒，紅酒的攝入量不宜過多，一般建議不要超過五十毫升。如果喝紅酒量過大，也會(huì)引起相關(guān)的并發(fā)癥，比如：糖尿病患者空腹喝紅酒有出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，血糖升高的患者需要嚴(yán)格的控制酒精的攝入量，酒精攝入過多會(huì)引起相關(guān)的副作用，比如長(zhǎng)期飲酒可以引起酒精肝、肝硬化?；颊唢嬀魄盀檫M(jìn)食面食或禁食面食量少，同時(shí)又口服了降糖藥物有誘發(fā)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
血糖高能吃青蠶豆嗎
臨床上，血糖高的患者可以適量的進(jìn)食青蠶豆，但進(jìn)食量不宜過多。青蠶豆具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，同時(shí)具有維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，可以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。青蠶豆主要含有碳水化合物的量較高，為高升糖負(fù)荷的食物。患者進(jìn)食量不宜過多，否則也會(huì)引起餐后血糖的升高。經(jīng)蠶豆為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物含有主要的成分為優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以滿足機(jī)體的蛋白的需求，可以增加機(jī)體的抵抗力。以及機(jī)體的修復(fù)能力為低升糖指數(shù)的食物?；颊哌M(jìn)食清蠶豆以后，經(jīng)過消化吸收速度慢。對(duì)餐后血糖的影響相對(duì)較緩慢，不會(huì)引起餐后血糖的劇烈升高，但青蠶豆含有的碳水化合物的量較高。如果進(jìn)食過多，也會(huì)引起餐后血糖的升高，所以血糖高的患者可以適量的進(jìn)食青蠶豆但是進(jìn)食量不宜過多。
正常人的血糖值是多少
一般正常人處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，體內(nèi)的血糖值應(yīng)該在3.9~6.1毫摩爾每升在餐后兩小時(shí)左右，體內(nèi)的正常血糖值應(yīng)該在3.9~7.8毫摩爾每升左右。不過懷孕24周左右的女性血糖出現(xiàn)偏高的情況屬于正常。而導(dǎo)致人體內(nèi)血糖出現(xiàn)異常狀況的原因有很多，較為常見的因素就是藥物因素以及飲食控制不良等。
吃什么水果或蔬菜降血糖
血糖過高對(duì)于人的身體是非常不利的，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)發(fā)作糖尿病等其他病癥，所以人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中一定要注意控制好自己的血糖，可以通過吃一些水果和蔬菜來達(dá)到降血糖的目的。目前比較常見的能夠起到降血糖效果的水果以及蔬菜主要有蘿卜、柚子、西紅柿以及苦瓜等。
02:44
空腹血糖高如何控制
對(duì)于糖尿病患者空腹血糖升高的時(shí)候往往選擇二甲雙胍，因?yàn)槎纂p胍可以作用于肝臟，通過解決肝糖原血糖的轉(zhuǎn)換，包括改善胰島素抵抗，對(duì)基礎(chǔ)胰島素有一個(gè)改善作用，對(duì)空腹血糖控制是有利的?？崭寡巧咴蛴泻芏?，糖尿病患者，如果進(jìn)餐時(shí)間比較晚，會(huì)造成空腹血糖升高，肝臟不好的患者也容易出現(xiàn)血糖的升高。有一部分患者僅僅表現(xiàn)為空腹血糖升高，稱之為黎明現(xiàn)象，可以采用睡前增加二甲雙胍，增加基礎(chǔ)胰島素的方式來改善黎明現(xiàn)象；另外一種空腹血糖升高叫蘇木杰反應(yīng)，不能一味的增加降糖藥物。糖尿病患者空腹血糖升高的時(shí)候，一定要排除蘇木杰反應(yīng)，通過測(cè)夜間的血糖來發(fā)現(xiàn)空腹血糖升高的原因。
血糖高如何控制飲食
血糖高飲食控制包括碳水化合物一天攝入量在半斤以內(nèi)，嚴(yán)格控制蛋白、脂肪的總量。首先控制碳水化合物，也就是主食。按照每天的運(yùn)動(dòng)量和身高體重，糖尿病患者一天主食是要限制在半斤以內(nèi)。除主食之外，像水果、雜糧也需控制。還有蛋白的攝入，像膽固醇、脂肪類每天的飲食總量控制，是以生活習(xí)慣、整個(gè)病情以及年齡綜合考慮基礎(chǔ)上，達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定、能長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。原則是血糖控制理想，除要控制碳水化合物、蛋白、脂肪的總量之外，還要兼顧的營(yíng)養(yǎng)和人的需求，保證足夠營(yíng)養(yǎng)的攝入。
02:17
發(fā)現(xiàn)血糖高怎么辦
發(fā)現(xiàn)血糖升高，要及時(shí)就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況判斷是短暫性的血糖升高還是持續(xù)性的血糖升高。如果是一時(shí)性、應(yīng)激性、感染、情緒的緊張，吃得過飽或者暴飲暴食的情況，先改變這些原因再檢查；如果在不同的時(shí)間內(nèi)，兩到三次血糖檢測(cè)都很高，那就可以診斷為糖尿病或者糖尿病前期。糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病和特殊類型的糖尿病。如果是1型糖尿病，采用胰島素的治療；如果是2型糖尿病，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的情況來判斷，采用飲食運(yùn)動(dòng)療法，藥物療法，或是胰島素注射的療法；特殊類型的糖尿病需先查明病因，再進(jìn)行治療。
