蜂蜜中含有氨基酸、維生素、葡萄糖、果糖、鈣、鎂等多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果能常喝蜂蜜水可以滋養(yǎng)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的作用；它還可以抗菌消炎，防止感染；也有幫助消化、對抗疲勞、鎮(zhèn)靜助眠、潤腸通便、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，是養(yǎng)生佳品。

蜂蜜味道甘甜，營養(yǎng)豐富，一直被視為是養(yǎng)生佳品，一般三歲以上的兒童、成年人都可以適量食用蜂蜜。蜂蜜最常見的吃法就是用低于60度的溫水沖服，堅(jiān)持喝蜂蜜水不但可以美容養(yǎng)顏，還對身體健康有益。那么，常喝蜂蜜水的作用與功效具體有哪些呢？
　　1、美容養(yǎng)顏
　　蜂蜜中富含多種氨基酸、維生素、鈣、鎂等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常喝蜂蜜水可以滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得白嫩、富有彈性，所以愛美的女性可以常喝蜂蜜水美容養(yǎng)顏。
　　2、抗菌消炎
　　實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌等多種病菌都有很強(qiáng)的抑制作用，在身上有傷口時喝一些蜂蜜水抗菌消炎，既可以減輕疼痛，防止感染，還可以促進(jìn)傷口盡快愈合。
　　3、幫助消化
　　適量的喝一些蜂蜜水，可以促使胃酸正常的分泌，還可以促進(jìn)腸胃更好的蠕動，所以每天喝蜂蜜水可以起到幫助消化、消除積食的作用。
　　4、對抗疲勞
　　因?yàn)榉涿壑泻胸S富的果糖、葡萄糖，維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，都是大腦神經(jīng)元所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。適量的喝一些蜂蜜水可以給身體補(bǔ)充能量，有效的消除疲勞，提高記憶力。
　　5、鎮(zhèn)靜助眠
　　蜂蜜中含有豐富的鎂元素，這種物質(zhì)對于大腦中樞神經(jīng)具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以有效的消除緊張、緩解壓力；蜂蜜中還含有豐富的B族維生素，也能起到安眠的作用，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，可以?zhèn)定助眠。
　　6、潤腸通便
　　蜂蜜可以加速腸胃蠕動，縮短排便的時間，所以有習(xí)慣性便秘的患者每天早晨空腹喝一杯涼一些的蜂蜜水，能起到潤腸通便的效果。
　　7、養(yǎng)肝護(hù)肝
　　蜂蜜水可以潤腸通便，促進(jìn)排毒，常喝蜂蜜水可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)；它還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，所以常喝蜂蜜水能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。