氣血虧虛是每個人都不容忽視的問題，在生活當(dāng)中可以通過飲食調(diào)理的方式來解決該問題，比如喝補湯。而能夠有效補氣血的湯還是比較多的，經(jīng)常被人們應(yīng)用的主要有雙紅南瓜湯、蓮藕紅豆白鴿湯、補血當(dāng)歸鯽魚湯以及枸杞紅棗烏雞湯等。但都只能適量的飲用。

在現(xiàn)實生活當(dāng)中，因為生活節(jié)奏較快，再加上每個人所背負(fù)的壓力比較大，所以導(dǎo)致不少人都存在著氣血流失的狀況。而長時間氣血流失過多對于人的健康狀態(tài)影響是比較大的，所以可以通過喝一些湯來補充體內(nèi)的氣血。那什么湯補氣血呢？
　　一、雙紅南瓜湯
　　雙紅南瓜湯應(yīng)用到的食材主要有南瓜、紅棗以及適量的紅糖等。之所以能夠起到補氣血的效果，是因為其中所含有的南瓜具備著非常豐富的胡蘿卜素，經(jīng)過人體吸收以后能夠轉(zhuǎn)化為維生素a同時其中還含有維生素e等其他營養(yǎng)物質(zhì)。而其中所含有的紅棗則含有大量的礦物質(zhì)以及微量元素，能夠起到補血以及活血的作用，所以經(jīng)常喝這個湯能夠使臉色更加紅潤。
　　二、枸杞紅棗烏雞湯
　　枸杞紅棗烏雞湯所含有的烏骨雞具備著溫中益氣以及延緩衰老的作用，同時還能夠起到補肝益腎以及強筋健骨的效果。所以枸杞紅棗烏雞湯對人體所出現(xiàn)的氣血虛以及缺鐵性貧血等問題都具備著不錯的改善作用。
　　三、當(dāng)歸鯽魚湯
　　當(dāng)歸鯽魚湯屬于很多人都知道的對身體大補的湯，非常適合存在著氣血虧虛以及痛經(jīng)等癥狀的人飲用。其中的鯽魚煮湯可以起到和中開胃以及活血通絡(luò)的效果，所以鯽魚煮湯本身也比較適合身體虛弱又或者是產(chǎn)婦食用。
　　四、蓮藕紅豆白鴿湯
　　蓮藕紅豆白鴿湯具備著養(yǎng)陰滋腎以及補血深夜的效果，所以對于存在著氣血虧虛癥狀的人來說也是不錯的補湯。在做蓮藕紅豆白鴿湯的時候，首先需要將所有的食材和生姜一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)加入清水武火煮沸以后，再采用文火煲大約兩小時即可。這樣該湯的味道會更好。