睡覺的時(shí)候如果出現(xiàn)有鼻塞的情況，可以用熱水泡棉花來捂耳朵，十分鐘后就可以緩解。也可以在鼻梁涂抹蔥的黏液，或者是在睡覺之前用熱水泡腳，都能夠治療和緩解鼻塞。除此之外，也可以通過睡覺側(cè)臥按摩迎香穴以及熱敷鼻部的方式來改善癥狀。

很多人都有過睡覺鼻塞的情況，這是相當(dāng)痛苦的事情。如果說在睡覺的時(shí)候鼻塞，呼吸會(huì)特別的不通暢，經(jīng)常感覺透不過氣，睡著了也會(huì)被憋醒，這對(duì)于正常的睡眠來說影響是非常大的，時(shí)間長了就會(huì)危及患者的身體健康。那么睡覺鼻塞怎么辦？
　　1、熱水泡棉花捂耳朵
　　首先要準(zhǔn)備適量的棉花，在晚上睡覺之前將其浸泡在熱水當(dāng)中，泡透之后拿出來擰干，然后捂住耳朵，大概10分鐘左右就可以了。這個(gè)方法對(duì)于改善鼻塞來說有著很好的效果，晚上睡覺的時(shí)候不會(huì)再受其困擾。
　　2、在鼻梁涂抹蔥的粘液
　　蔥的粘液能夠有效的抑制發(fā)炎，對(duì)于改善鼻塞的癥狀很有效果?？梢詫⑹[白的部分切下，找到其中的粘液，然后將其均勻的涂抹在鼻梁之上，使鼻內(nèi)的空氣更加的暢通，從而有效緩解睡覺的時(shí)候鼻塞。也可以將蔥白部分切成細(xì)絲，放在干凈的容器里，加上適量的熱水和少量的味精，每天喝2~3次，也能夠緩解睡覺鼻塞。
　　3、睡前用熱水泡腳
　　對(duì)于有睡覺鼻塞的患者來說，睡覺之前用熱水泡腳也能夠緩解癥狀。把溫度適宜的熱水慢慢的倒進(jìn)桶里來泡腳，感覺熱氣從腳底流向背心，并且慢慢分布到全身，這樣才有比較好的效果。如果沒有達(dá)到這樣的效果，需要繼續(xù)再泡，每天至少泡20分鐘。
　　4、側(cè)臥按摩迎香穴
　　通過側(cè)臥按摩迎香穴的方式也能夠緩解睡覺鼻塞的癥狀，如果是左側(cè)鼻塞可以朝右邊側(cè)臥，右側(cè)鼻塞則是朝左邊側(cè)臥，然后用雙手的手指夾著鼻子按揉雙側(cè)的迎香穴，按揉的時(shí)間持續(xù)1~2分鐘，鼻塞能夠有效的緩解。
　　5、熱敷鼻子
　　通過熱敷的方式也可以在一定程度上緩解鼻塞的癥狀，患者可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后將其敷在鼻子上，也可以使用電吹風(fēng)的熱風(fēng)對(duì)著鼻孔吹，并且吹雙側(cè)的太陽穴、大椎穴以及風(fēng)池穴，鼻塞很快就會(huì)緩解。