順產(chǎn)后漲奶怎么疏通
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順產(chǎn)后漲奶，可用吸奶器把淤積的乳汁吸出；并對乳房進行熱敷和適度的按摩，促進乳汁的順利排出；頻繁的喂奶，也有助于漲奶的緩解；清淡飲食，少喝湯水，防止乳汁分泌旺盛，避免漲奶更加嚴(yán)重。
產(chǎn)后漲奶是比較常見的事情，如果漲奶嚴(yán)重，不但會出現(xiàn)乳房脹痛癥狀，還會讓產(chǎn)婦發(fā)燒，出現(xiàn)乳腺炎等疾病。所以一旦出現(xiàn)漲奶癥狀，一定要引起足夠的重視，最好能及時的疏通，避免造成更嚴(yán)重的后果。那么，順產(chǎn)后漲奶怎么疏通呢？
1、吸出乳汁
有的產(chǎn)婦奶水分泌比較多，寶寶吃不完，這樣就會導(dǎo)致奶水在乳腺中淤積，出現(xiàn)漲奶癥狀。此時可以用吸奶器包住整個乳頭和大部分的乳暈，把奶水吸出，讓兩只乳房都完全排空后，產(chǎn)婦就會感覺到比較輕松舒適，這樣也可以防止出現(xiàn)乳腺炎等疾病。
2、進行熱敷
剛剛生完孩子，乳腺管還不通暢，此時分泌乳汁后，乳汁不能順利排出，就會出現(xiàn)漲奶的情況。想要疏通漲奶，可以用熱毛巾敷在乳房上，每側(cè)乳房熱敷15分鐘左右，就可以促使乳腺管擴張，淤積的乳汁就能順利的排出，漲奶的癥狀就能得到有效的緩解。不過，在對乳房熱敷時一定要注意溫度，避免燙傷。
3、適度按摩
漲奶時對乳房進行按摩，也可以疏通乳腺管，減少乳房脹痛癥狀。在按摩時可以用大拇指、食指、中指的指腹，沿著乳腺管，從乳根向乳頭處按摩；也可以用干凈的梳子從乳根輕輕的梳向乳頭，就可以促進乳汁的排出。
4、頻繁喂奶
漲奶主要是乳汁淤積導(dǎo)致的，所以漲奶時最好能多讓寶寶吮吸幾次，這樣也可以促使乳汁順利排出，對于緩解漲奶有很好的效果。一般白天讓寶寶1.5~2個小時吃一次，夜間可以2~3個小時吃一次。
5、飲食調(diào)節(jié)
出現(xiàn)漲奶癥狀時，一定要注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，也不要喝太多的湯水，尤其是鯽魚湯、豬蹄湯等催奶的湯水，以免導(dǎo)致乳汁分泌過于旺盛，在乳腺中結(jié)塊，導(dǎo)致漲奶癥狀更加嚴(yán)重。
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順產(chǎn)后惡露持續(xù)多久
順產(chǎn)惡露一般7天左右。不過由于每個人的體質(zhì)不同，和產(chǎn)后恢復(fù)的情況不同，血性惡露持續(xù)四五天，為鮮紅色，主要里面有大量的紅細胞脫落及脫膜組織血塊。五六天以后，血性惡露就漸漸減少，呈暗紅色，漿液性分泌物增多，我們又叫漿液性惡露，顏色慢慢呈淡紅色，有壞死的脫膜樣組織。10天左右，惡露粘稠，一般15天左右，或15~20天，基本干凈。如果惡露持續(xù)時間長，淋漓不盡，并有血塊，陰道也有異味，要及時醫(yī)院復(fù)診、B超，了解宮腔內(nèi)有沒有積血，有沒激化組織，胎膜等等殘留。為避免感染，要服用子宮收縮藥物，或抗感染治療。產(chǎn)后要注意休息，飲食要高蛋白，比方說雞肉、豬蹄湯、魚。特別要忌吃辛辣、生冷的食物，我們還要吃一些新鮮水果、蔬菜，冬天我們腹部注意保暖，夏天不要直接拿空調(diào)吹自己，要保持恒溫，有什么異常要隨時復(fù)診。
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要想產(chǎn)后盡快的恢復(fù)身材，要注意不管懷孕還是產(chǎn)后要注意飲食均衡，不可以暴飲。且產(chǎn)后也要適當(dāng)進行鍛煉。首先，不管懷孕還是產(chǎn)后，孕婦都應(yīng)該注意自己的飲食，不要攝入過多的能量，否則多余能量機體用不了會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，因此不容易恢復(fù)身材。產(chǎn)后要注意營養(yǎng)攝入充分，有利于泌乳，但營養(yǎng)攝入不可過剩，尤其是碳水化合物的攝入要控制，每天的主食大概控制在六兩到八兩左右。蛋白質(zhì)要逐漸增加，有利于乳汁形成和乳汁的營養(yǎng)。再就是，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)腻憻?，一是鍛煉盆底肌肉的收縮情況，收縮力量鍛煉盆底肌肉，使其變厚逐漸的恢復(fù)彈力，同時要做仰臥起坐或其他運動鍛煉腹肌，從而讓腹肌肌肉逐漸的增強力量，身材就會逐漸的恢復(fù)。
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