其實(shí)生活中有不少的人都會(huì)選擇減肥，也會(huì)覺(jué)得減肥最好的方法就是不吃晚飯，其實(shí)這是一種很錯(cuò)誤的觀念，不僅沒(méi)有辦法達(dá)到減肥的效果，而且也會(huì)產(chǎn)生一定危害，很容易會(huì)造成失眠，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡現(xiàn)象，更容易會(huì)患有胃病，而且也可能會(huì)造成低血糖。

現(xiàn)在早就已經(jīng)進(jìn)入到以瘦為美的階段，特別是有很多人在夏季來(lái)臨時(shí)都會(huì)選擇減肥，那么要說(shuō)減肥的方法什么最好，不少人都會(huì)選擇節(jié)食，認(rèn)為堅(jiān)持不吃晚飯就可以達(dá)到快速減肥的效果，而且生活中也有很多人都會(huì)這么做，那么不吃晚飯可以減肥嗎？
　　一、不吃晚飯可以減肥嗎
　　雖然說(shuō)在減肥的過(guò)程中控制熱量的攝入有一定的效果，可以達(dá)到減肥的作用，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，這對(duì)于個(gè)人的健康沒(méi)有幫助，就算能夠達(dá)到減肥效果，也并非是一種健康的減肥方式，反而對(duì)于人體會(huì)產(chǎn)生一定的危害性。
　　二、不吃飯減肥有哪些危害
　　1.容易造成失眠
　　在平時(shí)的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一整天工作之后，身體體力早就已經(jīng)逐漸的消耗，到了晚上不吃晚餐的話，也會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感覺(jué)，也會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮的階段，很容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，影響到工作的狀態(tài)。
　　2.營(yíng)養(yǎng)不均衡
　　如果一日三餐正常飲食的話，也會(huì)無(wú)法攝入所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無(wú)法抵抗疾病。而且如果營(yíng)養(yǎng)足夠的話，自身代謝能力本身就比較旺盛，如果刻意不吃早餐，肯定就會(huì)影響到個(gè)人的健康。
　　3.容易患有胃病
　　在生活當(dāng)中，中飯到晚飯之間大部分會(huì)間隔6個(gè)小時(shí)。如果晚上不吃飯，就會(huì)導(dǎo)致胃部空閑長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，此時(shí)也會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間如此就很容易出現(xiàn)胃潰瘍胃炎，甚至還有可能會(huì)發(fā)展成為胃癌，到時(shí)簡(jiǎn)直后悔都來(lái)不及。
　　4.容易低血糖
　　在生活當(dāng)中，如果堅(jiān)持不吃晚飯，也會(huì)導(dǎo)致身體處于饑餓的狀態(tài)，此時(shí)也會(huì)讓患者出現(xiàn)頭腦發(fā)昏，四肢發(fā)顫，體力不支，甚至也有可能會(huì)出現(xiàn)心慌心悸，面色蒼白，出冷汗等等的癥狀，其實(shí)這些本身就是低血糖的表現(xiàn)，如果情況比較嚴(yán)重，還可能會(huì)造成昏迷。