中暑的癥狀主要有頭痛、頭暈、惡心嘔吐、皮膚潮紅干燥、意識模糊等。中暑通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡引起，可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個階段。

1、頭痛頭暈

中暑早期常出現(xiàn)持續(xù)性頭痛，伴隨眩暈感，可能與高溫導(dǎo)致腦血管擴張有關(guān)。頭痛多表現(xiàn)為太陽穴或前額脹痛，活動時加重。部分患者會出現(xiàn)視物模糊或眼前發(fā)黑，此時應(yīng)立即停止活動并轉(zhuǎn)移到陰涼處，補充含電解質(zhì)的飲品如淡鹽水。

2、惡心嘔吐

消化系統(tǒng)癥狀常見于中暑進展期，因高溫影響胃腸功能導(dǎo)致反胃、頻繁嘔吐。嘔吐物多為胃內(nèi)容物，嚴重時可出現(xiàn)膽汁樣物質(zhì)。此時需保持側(cè)臥位防止誤吸，用濕毛巾擦拭面部降溫，避免進食固體食物。

3、皮膚潮紅干燥

典型表現(xiàn)為面部、頸部皮膚發(fā)紅發(fā)熱且無汗，反映汗腺功能衰竭。觸摸皮膚有灼熱感，腋下體溫常超過38攝氏度。需用溫水擦拭全身，禁用冰水以免引起寒戰(zhàn)。若出現(xiàn)雞皮疙瘩或蒼白濕冷則提示病情惡化。

4、意識模糊

重度中暑會出現(xiàn)定向力障礙、胡言亂語或嗜睡，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損有關(guān)?？赡馨殡S肢體抽搐、大小便失禁，此時核心體溫可達40攝氏度以上。應(yīng)立即撥打急救電話，同時進行物理降溫直至醫(yī)療人員到達。

5、肌肉痙攣

高溫環(huán)境下大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)丟失，引發(fā)四肢或腹部肌肉強直性疼痛。常見于小腿、大腿或腹部，觸摸可見肌肉硬結(jié)?？删徛殳d攣部位，補充含鈉鉀的運動飲料，避免突然劇烈活動。

預(yù)防中暑需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著淺色透氣衣物。每日飲水量不少于2000毫升，適量增加西瓜、黃瓜等含水豐富的食物。出現(xiàn)先兆癥狀時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到空調(diào)環(huán)境，用涼水噴灑皮膚促進蒸發(fā)散熱。老年人、兒童及慢性病患者更需注意室內(nèi)通風(fēng)，必要時使用電扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，避免將嬰幼兒單獨留在密閉車廂內(nèi)。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)昏迷，須立即就醫(yī)進行專業(yè)降溫治療。