緩解孕吐的有效方法，主要以清淡飲易消化的飲食為主，同時(shí)避免暴飲暴食，少量多餐，多喝水。多吃新鮮的蔬菜水果，避免過于刺激的食物。清淡飲食為主，可以吃一些水果，獼猴桃，草莓，蘋果來緩解孕吐的癥狀，也可以吃一些酸梅杏子，不要吃得太甜，避免加重孕吐。

孕吐是準(zhǔn)媽媽前幾個(gè)月很明顯的正常反應(yīng)，比如吃什么就吐什么，還有聞到味道嚴(yán)重的食物，都會反應(yīng)劇烈，出現(xiàn)這種情況不僅身體十分難受，如果孕吐嚴(yán)重的還容易造成身體抵抗力下降。那么，緩解孕吐有哪些有效的方法有哪些？
　　很多孕媽媽因?yàn)樵型戮透纱嗖怀燥?，殊不知空腹不只是會有損健康，還會加重孕吐的反應(yīng)。 由于空腹所以準(zhǔn)媽媽造成不要錯過任何就餐時(shí)刻；還可以在辦公室會家里放一些小零食，如餅干、水果等，做到隨餓隨吃。
　　有些孕媽媽孕吐現(xiàn)象格外的明顯，那么就可以試著將正規(guī)的一日三餐，變成每日5~6次，這樣做，你可能會發(fā)現(xiàn)每次少吃一點(diǎn)，孕吐的情況會緩解很多。
　　多喝水也會緩解下孕吐，這是因?yàn)樵型聲股眢w脫水，多喝水補(bǔ)充足夠的水分才可能避免脫水，當(dāng)然也可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料，飲用的時(shí)間，最好在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)。
　　補(bǔ)充一些B族維生素可以有效的緩解孕吐，這個(gè)可以幫助降低妊娠反應(yīng)，緩解孕吐，是很好的選擇，我們應(yīng)該在家里常備一些維生素，讓自己的身體更加的好，在有反應(yīng)的時(shí)候可以嘗試吃一些。
　　吃帶酸味食物可以有效的緩解孕吐，比如姜片、青梅、蘋果、酸奶等，另外吃東西的時(shí)候，應(yīng)該挑選一些容易消化的食物，魚、蛋、奶制品都是很好的，還應(yīng)該多吃些水果都是很好的選擇。
　　呼吸新鮮空氣也是一個(gè)很有效的方法，若是有了孕吐的反應(yīng)，開窗透氣，然后深呼吸，努力呼入更多的氧氣，可以讓你的身體放松，讓你的孕吐反應(yīng)減低，是很好的方法，可以嘗試學(xué)一下。