更年期需要女性重視的，這個(gè)時(shí)候女性的情緒容易不穩(wěn)定，而且月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，潮紅頻頻出汗、慢性肌肉痛、注意力不集中等，建議這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松心情，還需要學(xué)會(huì)平復(fù)心情，家人也需要多理解和溝通，這樣可以改善更年期的狀況。

隨著年齡的發(fā)展，女性朋友不可避免的會(huì)進(jìn)入更年期，身體會(huì)隨之發(fā)生改變。這時(shí)候就要求女性朋友能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)更年期，這樣才能保持一個(gè)良好的身體狀況。首先需要了解更年期的癥狀，正確應(yīng)對(duì)。那么更年期癥狀有什么？
　　1、情緒不穩(wěn)定
　　我們常常會(huì)對(duì)情緒易怒不穩(wěn)定的人說(shuō)：你是不是更年期了？其實(shí)這也是有依據(jù)的。情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒是更年期女性的一個(gè)重要標(biāo)志。在一階段的女性時(shí)常出現(xiàn)呼吸急促、心悸、心慌等癥狀，這就要求廣大更年期朋友及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。
　　2、月經(jīng)不調(diào)、絮亂
　　更年期的女性，首先是她們的身體狀況會(huì)發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂，一般情況下，月經(jīng)是不會(huì)突然停止的，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/t208cvrlk3xb0qh.html" target="_blank">卵巢是逐漸衰退的過(guò)程，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小。
　　3、潮紅頻頻出汗
　　更年期后，很多女性常常會(huì)感覺(jué)到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時(shí)間不同，當(dāng)然沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好，很容易會(huì)影響個(gè)人的身心健康。
　　4、骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀
　　更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見(jiàn)于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見(jiàn)。
　　5、精神狀態(tài)變化
　　更年期的人會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當(dāng)然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因?yàn)橐恍┬∈麓蟪炒篝[，甚至哭笑無(wú)常。