慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃
慢性胃炎可通過調整飲食、規(guī)律作息、減少刺激、適度運動和藥物輔助等方式養(yǎng)護。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長期飲食不當、藥物刺激、精神壓力過大、自身免疫異常等原因引起。
1、調整飲食
選擇易消化、低脂低纖維的食物,如小米粥、山藥泥、嫩豆腐等,少量多餐避免胃腸負擔。避免辛辣、油炸、腌制食品及濃茶咖啡。胃酸分泌過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸,胃動力不足者可增加膳食纖維攝入。
2、規(guī)律作息
保持每日固定進食時間,避免暴飲暴食或空腹過久。餐后靜坐30分鐘再活動,睡前3小時禁食。保證7-8小時睡眠,避免熬夜導致胃腸功能紊亂。
3、減少刺激
戒煙限酒,避免酒精和尼古丁直接損傷胃黏膜。慎用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等可能引發(fā)胃黏膜損傷的藥物。冬季注意腹部保暖,避免冷刺激誘發(fā)痙攣。
4、適度運動
選擇散步、太極拳等溫和運動,促進胃腸蠕動。避免劇烈運動導致內臟供血不足??擅咳枕槙r針按摩腹部10分鐘,幫助消化功能恢復。
5、藥物輔助
幽門螺桿菌陽性者需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法,如奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊等。胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠可形成保護層。胃酸過多者可短期使用雷尼替丁膠囊。
慢性胃炎患者需長期堅持清淡飲食,每日飲水1500-2000毫升,烹調以蒸煮燉為主??蛇m量食用猴頭菇、秋葵等含黏液蛋白的食物保護胃黏膜。保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮緊張加重癥狀。定期復查胃鏡監(jiān)測病情變化,出現(xiàn)嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。
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