打呼嚕是可以通過(guò)多方面來(lái)預(yù)防的，需要選擇適合的枕頭，還需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，如果是太胖的原因，還需要減肥的，必要的時(shí)候需要藥物治療，手術(shù)治療。建議先去醫(yī)院檢查一下具體的原因，根據(jù)原因去治療，這樣可以根本消除打呼嚕。

打呼嚕是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，小孩、青年、中老年等不同的人群都會(huì)有這種情況。打呼嚕的時(shí)候是需要及早的改善的，否則情況可能會(huì)越加的嚴(yán)重，如果打呼嚕是疾病因素，更需要重視起來(lái)才可以的。那么，打呼嚕最佳治療方法有哪些？
　　選擇合適的枕頭
　　打呼嚕的情況也關(guān)于枕頭的問(wèn)題，我們一定要找適合自己的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10~15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
　　注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
　　要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃一些辛辣的食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。
　　減肥
　　其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)打呼嚕的人當(dāng)中，肥胖者占的比例應(yīng)該是比較大了，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。
　　手術(shù)治療
　　現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
　　藥物治療
　　目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò)，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
　　呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕
　　現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。