如何判斷自己是否有陰道松弛
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陰道松弛可通過自我觀察、盆底肌功能測試及性生活體驗等方式初步判斷。陰道松弛可能與妊娠分娩、年齡增長、盆底肌損傷、激素水平下降、慢性腹壓增高等因素有關，通常表現(xiàn)為性生活質量下降、漏尿、下墜感等癥狀。
1、自我觀察
日?；顒又腥舫霈F(xiàn)咳嗽、打噴嚏或跳躍時漏尿，可能提示盆底肌松弛。陰道口閉合不全或自覺陰道寬松感可通過手指插入測試初步評估，但該方法主觀性強，建議結合其他方式綜合判斷。長期便秘或慢性咳嗽導致腹壓增高也可能加重癥狀。
2、盆底肌測試
排尿中斷試驗可評估盆底肌收縮力，排尿時嘗試中途停止，若無法完成或需借助腹部用力，可能存在肌力減弱。凱格爾運動時若無法感知肌肉收縮或持續(xù)時間短于3秒，提示肌力不足。產(chǎn)后女性可觀察惡露排出時間延長是否與盆底功能相關。
3、性生活評估
性交時陰道包裹感減弱、摩擦感降低或伴侶反饋緊致度下降需引起重視。性高潮強度減退或獲得困難可能與盆底肌張力不足有關。部分患者伴隨性交疼痛或陰道排氣現(xiàn)象，這些癥狀持續(xù)出現(xiàn)時應考慮盆底功能異常。
4、臨床檢查
婦科內(nèi)診可測量陰道橫徑及盆膈裂孔面積，壓力性尿失禁誘發(fā)試驗陽性提示支持結構松弛。盆底肌電圖檢查能量化肌纖維募集能力，超聲可動態(tài)觀察盆腔器官位置變化。陰道松弛度分級標準中，II度以上需醫(yī)療干預。
5、伴隨癥狀
盆腔臟器脫垂患者常伴腰骶部酸痛、排便困難或反復尿路感染。絕經(jīng)后女性因雌激素缺乏易出現(xiàn)陰道干澀合并松弛。長期重體力勞動或肥胖人群需關注盆底超負荷導致的進行性松弛。
建議每日進行凱格爾運動強化盆底肌，每組收縮保持5-10秒，重復10-15次。避免長期提重物或久蹲增加腹壓，控制體重減輕盆腔負擔。產(chǎn)后42天應常規(guī)進行盆底功能篩查，出現(xiàn)持續(xù)漏尿或下墜感應及時就醫(yī)。陰道激光治療或射頻修復需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇，嚴重者可考慮陰道緊縮術等手術治療。
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沒生過孩子下面會松嗎
有些人雖然沒有生產(chǎn)過，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長期總是蹲著或便秘，這些可能會造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內(nèi)的一些激素水平有關系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個人體質也有一定關系，身體素質比較差、體質比較弱的人，肌肉力量相對來說也比較松弛，盆底肌也可能會比較松弛。
如何讓陰道變緊
一個是損傷，損傷最常見的是產(chǎn)傷，像大多數(shù)經(jīng)陰道分娩的女性，在分娩之后產(chǎn)道或多或少會有一些損傷。如果這個損傷出現(xiàn)了之后沒有及時恰當?shù)赜枰钥p合，這樣可能就會導致出現(xiàn)陳舊裂傷的存在。除此之外，隨著女性的年齡的增加，然后組織的彈性、韌性可能會有所下降，這個也會導致出現(xiàn)陰道的逐漸松弛，甚至出現(xiàn)膨出的情況。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因是什么。如果陰道松弛是由于損傷或者是產(chǎn)傷導致的，通?？梢圆捎眯扪a的辦法，把損傷之前沒有很好對合的地方可以重新對合，這種手術通常效果是比較明顯的。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導致的松弛，在這種情況下采用手術的辦法可能取得的效果就不會特別明顯，而且可能隨著時間的延長手術的效果會逐漸地消退。所以，對于這種情況還有一些其它的辦法，比如相應的鍛煉可能能使陰道會變得更緊或者是使松弛的速度會變得更慢。除此之外，還有像盆腔的或者是陰道的電刺激也會適當?shù)母纳七@種情況。
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縮陰運動怎么做
陰道過度松弛十分影響性生活體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂等?？s陰運動可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力。縮陰運動有如下方法：一、運動方式：人體可靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復原位。二、小便中斷練習：在小便過程中，有意識中斷排尿，幾秒鐘后再繼續(xù)排尿。三、縮肛運動：可在深吸氣后緊屏住氣，用力收縮肛門，同時收縮陰道，三秒鐘后放松，每次可以10-15分鐘。
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縮陰運動有哪些
縮陰運動可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力，長期持續(xù)運動，會達到緊縮陰道的目的?？s陰運動有如下幾種方法：第一，運動的方法來進行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上，雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復原位。第二，小便中斷練習。排尿過程中有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)。第三，縮肛運動。先深吸氣后緊閉入氣，同時用力收縮肛門，同時收縮外陰陰道，3秒鐘后放松。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等。
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產(chǎn)后松弛如何縮陰
產(chǎn)后想要完全恢復到分娩之前的樣子是非常困難的。但是可以通過做一些運動，盆底康復甚至于手術治療，來提高陰道的緊致性。臨床上比較常用且有效的方法，就是凱格爾運動。通過不斷的收縮和放松盆底的肌肉來增加會陰的彈性，從而預防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運動的強度是每次收縮時間最少要有5秒，運動的頻率是每天最少200次。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構，借助盆底康復的儀器進行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。
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縮陰手術大概多少錢
縮陰手術是一般針對一些女性產(chǎn)后她的整個陰道松弛，不能達到滿意的性生活來進行局部的整形手術?？s陰手術做起來，在不同級別的醫(yī)院，甚至同級別醫(yī)院的不同醫(yī)生，對于公立醫(yī)院和私立醫(yī)院，它的收費標準都是相差很大的。一般在公立醫(yī)院，級別越高的醫(yī)院，手術的醫(yī)生經(jīng)驗很豐富的情況下，可能收費相對會高一些，可能是在幾千到幾萬不等。對私立醫(yī)院，收費可能就沒有統(tǒng)一標準了。但是不管是多少錢，縮陰手術，還是推薦患者到真正的正規(guī)的公立醫(yī)院找醫(yī)生來做，不推薦到私立的，或者是一些甚至美容院去做這種手術，畢竟手術還是有風險的，每個人的情況也不一樣。術中有什么特殊情況，處理起來還是公立醫(yī)院相對得更會讓人放心。而且縮陰手術屬于自費的項目，醫(yī)保不會報銷?？s陰手術整形科醫(yī)生做得會相對多一些。整形科的手術收費就不是特別固定，根據(jù)不同的情況會不一樣。
陰道松弛是什么原因
陰道松弛的原因非常多，如懷孕和分娩因素；長期慢性咳嗽、便秘；身體狀況比較差；慢性疾病以及年齡等，都可引起陰道松弛。陰道松弛只是一種外在表現(xiàn)，其根本原因是由于盆底承托陰道的肌肉出現(xiàn)松弛，隨著孕周的逐漸增大、子宮、胎兒以及羊水胎盤等重量都壓迫在盆底肌肉上，這種長時間持續(xù)性的壓迫，導致盆底肌肉松弛，進而誘發(fā)陰道松弛。在分娩的過程中，順產(chǎn)甚至是前產(chǎn)，還會對盆底肌肉造成進一步的傷害，導致陰道松弛程度進一步加強。除懷孕和分娩因素外，長期慢性咳嗽、便秘，也會增加盆底肌肉的壓力，導致陰道松弛。另外，身體狀況比較差、比較瘦或過度肥胖的女性，也會出現(xiàn)盆底肌肉功能障礙，存在陰道松弛問題。以及慢性疾病，甚至盆腔包塊等問題，都會導致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。隨著年齡的增加，人體的機能出現(xiàn)老化，也會導致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。
陰道松弛的癥狀
陰道松弛就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出，由于陰道松弛的具體情況不同，所以陰道松弛的癥狀就會因人而異。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏，或者跳繩以后出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象，而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)。同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)。而對于陰道后壁膨出的女性，最常見的癥狀就是會出現(xiàn)明顯的肛門墜脹，而且還可能會出現(xiàn)按大便難解的表現(xiàn)。對于陰道松弛的女性，如果是在產(chǎn)后半年內(nèi)，多需要做盆底肌的康復治療，而對于產(chǎn)后時間特別長的女性，則可能只有行陰道前后壁的修補手術來治療。
陰道松弛的原因
陰道松弛的原因有在年輕的婦女一般陰道松弛與妊娠分娩有關，妊娠期體內(nèi)激素出現(xiàn)改變，盆底的肌肉與筋膜及韌帶竇出現(xiàn)了松弛。另外一大類陰道松弛的原因，就是婦女在絕經(jīng)期以后體內(nèi)的激素水平降低，陰道壁的纖維蛋白原以及雌激素受體減少造成松弛。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，陰道與肛門由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門及陰道的收縮作用。由于分娩或外傷，可使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。對于有多次妊娠分娩史，或者是順產(chǎn)時產(chǎn)程太長，以及孩子太大，產(chǎn)后過早的做重體力活動就會導致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛，以上就是陰道松弛的原因。
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
女性產(chǎn)后陰道松弛可以行產(chǎn)后盆底肌康復理療及修復，效果不佳時可以行陰道緊縮術收緊陰道，是女性為提高夫妻生活質量的一種方法。目前，經(jīng)陰陰道緊縮術是很多順產(chǎn)后陰道松弛的女性較為關心的話題。因為很多女性在陰道分娩后會出現(xiàn)陰道松弛，從而影響到正常的夫妻生活，目前在國外，由于性觀念的開放和對生活質量的要求提高，陰道緊縮術已成為人人皆知的事情。然而在國內(nèi)，陰道緊縮手術還是一個很敏感的話題，有的女性夫妻生活不滿意，也不愿意到醫(yī)院檢查治療，屬于個人的隱私行為，而且隨著這一觀念的興起與發(fā)展，陰道緊縮手術和縮陰生活用品會得到一定的發(fā)展，使很多女性為了提高夫妻生活質量，有了新的選擇方向?？偠灾幍谰o縮術是女性為提高夫妻生活質量的一種方法。
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