為什么蹲下起來會頭暈
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蹲下起來頭暈的現(xiàn)象十分常見，它一般是由于貧血、低血糖以及體位性低血壓引起的。想要預防蹲下起來頭暈的癥狀，平時應堅持鍛煉，注意飲食，多吃一些補鐵的食物，增強個人體質(zhì)，可以有效避免這種情況的發(fā)生。
相信不少人都會有這樣的經(jīng)歷，蹲久了突然站起來時，會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，甚至覺得眼前一黑，似乎馬上要暈倒了。引起這種癥狀的原因也是眾說紛紜，有些人認為是貧血引起的，也有些人認為是高血壓的原因。那為什么蹲下起來會頭暈呢？
一、為什么蹲下起來會頭暈
1、貧血：蹲下起來后頭暈有可能是由于貧血引起的。蹲下后突然站起來，腦部會出現(xiàn)暫時性的缺氧，從而引起頭暈。如果貧血嚴重，突然站起來之后甚至可發(fā)生暈厥。除了以上癥狀外，貧血患者常常會有全身乏力的癥狀，嚴重的話還會有指甲顏色發(fā)白、嘴唇發(fā)白及臉色蒼白的癥狀。
2、低血糖：人體的各項活動都需要體內(nèi)的葡萄糖提供能量，如果有低血糖，能量變少，蹲下后起身就會有頭暈、無力的癥狀。低血糖患者除了頭暈外，還經(jīng)常會出現(xiàn)心慌、冒汗以及饑餓感，這也是它與貧血的主要區(qū)別。
3、體位性低血壓：當我們從蹲位突然變?yōu)檎玖⑽粫r，心臟需要輸送大量的血糖到大腦，低血壓患者由于無法及時將這些血液輸送到大腦，導致大腦缺氧，從而引起頭暈的癥狀。
二、如何避免蹲下起來之后的頭暈
1、預防貧血：日常應保證營養(yǎng)的攝入，不挑食，多吃一些鐵含量較高的食物，如肝臟、牛肉等，預防貧血的出現(xiàn)。要保證足夠的休息時間，少喝咖啡、茶葉，避免影響到鐵的吸收。
2、預防低血糖：普通人低血糖通常是由于饑餓引起的，想要預防低血糖，應保證飲食規(guī)律，避免經(jīng)常餓肚子。由于胰島素等藥物引起的低血糖，應重新安排藥物的使用量。如果是因疾病引起的，則及時治療。
3、預防體位性低血壓：老年人常常有體位性低血壓，想要避免頭暈，應注意減慢動作，在蹲下之后應緩緩起身，運動不能太快。生活中適當?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍硨τ陬A防體位性低血壓也有一定的幫助。
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哪些病會導致頭暈
頭暈主要表現(xiàn)為頭昏、頭沉、頭重腳輕、頭腦不清醒，引起頭暈的病因很多，常見的有腦血管疾病、高血壓、貧血、耳源性疾病、精神情緒原因等。一、最常見的病因是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，如腦血管病，尤其是侵犯了后循環(huán)系統(tǒng)，影響小腦腦干系統(tǒng)，患者往往會出現(xiàn)頭暈。除了腦血管病，還有小腦腦干的腫瘤、外傷、炎癥等都會引起頭暈的癥狀。二、除了神經(jīng)科相關(guān)的疾病，內(nèi)科系統(tǒng)的疾病也會引起明顯的頭暈，例如最常見的高血壓，血壓突然升高患者會頭暈、血壓過低患者也會頭暈。三、嚴重的貧血、血氧能力的降低，患者也會出現(xiàn)頭暈。四、還有部分是耳源性的疾病，如中耳炎、美尼爾、面神經(jīng)炎，都會引起患者頭暈的感覺；五、血管抑制性的頭暈也是比較常見，患者有精神緊張、情緒不穩(wěn)、睡眠不足，都可以引起頭暈。
