導(dǎo)致胃脹的原因很多，首先是飲食不當，比如飲食過快，吃了不干凈的食物等，會導(dǎo)致胃脹癥狀出現(xiàn)；其次壓力太大，也會導(dǎo)致胃脹出現(xiàn)；第三是胃部病變，也容易導(dǎo)致胃脹的癥狀出現(xiàn)，比如消化不良，胃潰瘍，胃炎等。

現(xiàn)在患胃病的人越來越多了，患者經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛、胃脹氣的情況，但是有些人并沒有胃病，依然也會出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，這會大大的影響食欲。如果想要緩解胃脹氣，需要了解導(dǎo)致胃脹的原因，那么，胃脹是怎么回事呢？如何防治胃脹呢？
　　一、引起胃脹的原因
　　1.飲食不當
　　1）飲食過快
　　經(jīng)常細嚼慢咽，才有助于胃部的健康，但是有些人在吃飯的時候，習(xí)慣狼吞虎咽，如果食物不能好好的咀嚼就進入腸胃，會加重腸胃的負擔，此時就容易出現(xiàn)胃脹，打嗝等癥狀。
　　2）飲食不潔
　　如果吃了不干凈的食物，讓毒素、病菌堆積在腸胃中，出現(xiàn)腸胃炎，也會導(dǎo)致胃脹、胃痛等癥狀出現(xiàn)。
　　2.壓力太大
　　現(xiàn)在無論是學(xué)習(xí)，還是工作，競爭都特別的激烈，所以許多人的壓力，都特別大，太大的壓力，又會讓人精神過于緊張，心跳加快，血壓上升，所以胃腸蠕動會變慢，腹脹癥狀就會出現(xiàn)。
　　3.胃部疾病
　　1）消化不良
　　有些人腸胃功能比較差，稍微多吃一些過涼，或者過于油膩的食物，就會導(dǎo)致消化不良，此時就有胃脹，惡心，嘔吐，胃燒灼等癥狀出現(xiàn)。
　　2）胃潰瘍
　　如果患有胃潰瘍疾病，患者在就餐后，出現(xiàn)胃部脹痛的癥狀，在就餐兩個小時后，這些癥狀能得到緩解。
　　3）胃炎
　　當患有胃炎后，最常見的癥狀就是胃脹，打嗝，胃疼，如果每天吃的食物太少，還會導(dǎo)致惡心嘔吐等癥狀出現(xiàn)。
　　二、預(yù)防胃脹的方法
　　1.多喝粥湯
　　如果自己總是有胃脹的癥狀出現(xiàn)，不妨適當?shù)亩嗪纫恍┟诇字?，大麥湯等粥湯類食物，不但好消化，還能養(yǎng)胃，建議少量多次的飲用。
　　2.喝點稀醋
　　胃脹的時候，可以把一勺米醋放到冷開水中，攪拌均勻后飲用，對于緩解胃脹有很好的療效。
　　3.多做運動
　　因為多運動可以促進腸胃的蠕動，對緩解胃脹也有好處。