避免關(guān)節(jié)損傷可預(yù)防肌肉萎縮
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由于關(guān)節(jié)是人體靈活程度的一個(gè)重要因素，一旦關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，則很容易造成肌肉的萎縮。因此在日常生活中注意避免關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，可起到預(yù)防肌肉萎縮的作用。如上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量、避免跪著擦地板、減少盤腿坐等。
上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量
膝關(guān)節(jié)較其他關(guān)節(jié)更容易發(fā)生損傷，這是因?yàn)樵谏蠘翘輹r(shí)膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重，較容易對髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，長期則容易造成軟骨間疼痛，因此在上下樓或者上下坡時(shí)應(yīng)放慢速度，可減輕膝關(guān)節(jié)承受重量，減少膝關(guān)節(jié)發(fā)生損失，從而避免肌肉萎縮發(fā)生。
避免跪著擦地板
大部分家庭主婦習(xí)慣跪著擦地板，卻殊不知跪著擦地板容易引起髕骨股骨疼痛，長期如此便導(dǎo)致髕骨股骨發(fā)生損傷，從而誘發(fā)肌肉萎縮，因此應(yīng)避免跪著擦地板。
減少盤腿坐
在寒冷的冬季，很多人在玩筆記本電腦時(shí)喜歡盤腿坐在床上，然而長時(shí)間盤腿坐，可加重膝蓋軟骨承受的壓力，而且盤坐的同時(shí)還承受著上半身的重量，長期盤腿坐的人可出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，因此應(yīng)減少盤腿坐。
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胰島素通常不能直接用于恢復(fù)老年肌肉，但合理使用胰島素可能有助于改善肌肉代謝。老年肌肉流失主要與肌肉蛋白質(zhì)合成減少、激素水平變化等因素有關(guān)，胰島素作為調(diào)節(jié)血糖的激素，可能通過促進(jìn)蛋白質(zhì)合成間接影響肌肉狀態(tài)。
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一般髖關(guān)節(jié)打了石膏以后腿會變形嗎
通常一般髖關(guān)節(jié)打了石膏以后腿不會變形，打石膏是有助于髖關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，通常對身體健康是沒有影響的。髖關(guān)節(jié)打石膏可以保持骨關(guān)節(jié)的位置，以免日?；顒訐p傷局部，影響病情恢復(fù)，能夠有效的限制髖關(guān)節(jié)的活動，以免造成二次損傷，對于病情的恢復(fù)是有很大的作用的。一般打石膏后不會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)變形的情況。如果在打石膏期間，出現(xiàn)石膏過緊或石膏移位等情況，需及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整，以免影響病情恢復(fù)。髖關(guān)節(jié)打完石膏后還需隨時(shí)監(jiān)測自身下肢情況，以便于了解自身情況，做好針對性治療。在打石膏期間可以適當(dāng)鍛煉抬腳練習(xí)，可能有效防止肌肉萎縮。同時(shí)可多注意補(bǔ)鈣，能夠有效促進(jìn)骨骼的恢復(fù)。治療期間，建議患者多休息，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如游泳、跑步、打羽毛球等，以免影響病情恢復(fù)。此外，建議適量攝入清淡、有營養(yǎng)的食物，如蘋果、雞蛋、西紅柿等，對身體恢復(fù)有一定的益處。
神經(jīng)性肌肉萎縮還能恢復(fù)嗎
神經(jīng)性肌肉萎縮不能恢復(fù)，因?yàn)槌霈F(xiàn)神經(jīng)性肌肉萎縮，就表明肌肉已經(jīng)失去了神經(jīng)纖維的營養(yǎng)，肌肉的容積已經(jīng)出現(xiàn)了縮小，而且會呈現(xiàn)進(jìn)行性加重不可逆性損傷，目前醫(yī)學(xué)還不能幫助神經(jīng)性肌肉萎縮恢復(fù)。但是神經(jīng)性肌肉萎縮如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會嚴(yán)重影響患者的生活。神經(jīng)性肌肉萎縮需要通過康復(fù)治療來延緩肌肉萎縮的進(jìn)展，康復(fù)治療主要包括按摩、針灸、理療、功能訓(xùn)練等，但每個(gè)患者的具體情況不同，具體的康復(fù)治療方案會有所差異。神經(jīng)性肌肉萎縮再接受治療時(shí)，要積極的配合醫(yī)生。
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啞鈴鍛煉背部肌肉嗎
啞鈴可以鍛煉背部的肌肉，啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法有以下幾種：一、俯身用啞鈴做劃船的動作。二、俯身做飛鳥的動作來增加背部肌肉的力量。三、在俯臥位的時(shí)候把啞鈴下垂，然后再往上提，這也是有助于鍛煉背部的肌肉。對于背部的鍛煉，建議每周進(jìn)行3次，隔天一次，每次鍛煉2-3個(gè)動作，每個(gè)動作3-4組，10-20次每組。對于鍛煉背部鍛煉的初期，以啞鈴劃船動作為主，主要增加背部的厚度。到中級啞鈴健身階段，以啞鈴俯身飛鳥動作為主，主要增加背部的寬度。
肌肉萎縮預(yù)防與治療
肌肉萎縮會給廣大患者帶來很多的不便，肌肉萎縮的出現(xiàn)會嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)、工作和生活，所以對于肌肉萎縮大家一定要引起足夠的重視，那么怎樣對肌肉萎縮預(yù)防與治療呢，一起來看看吧。
肌肉萎縮能徹底治愈嗎
肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮校主要有兩種，一種是因?yàn)椴贿\(yùn)動或很少運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉很少收縮，則退化;另一種是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，導(dǎo)致肌組織蛋白被分解，引起萎縮。那么，肌肉萎縮能徹底治愈嗎?如何治療呢
基因療法可治肌肉萎縮癥
美國科學(xué)家表示，在猴子身上進(jìn)行的研究表明，他們發(fā)明的一種基因療法可以促進(jìn)肌肉組織的生長、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)韌度。科學(xué)家認(rèn)為，這種方法或可用于治療人類的肌肉萎縮癥等神經(jīng)肌肉障礙
什么是肌肉萎縮
肌肉萎縮是指身體肌肉出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小，就會導(dǎo)致肢體變細(xì)，無力的情況。發(fā)生這種情況的因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因?qū)е碌募∥s。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，特別是有脊髓疾病，常導(dǎo)致肌肉失神經(jīng)支配，導(dǎo)致營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。肌萎縮患者除請醫(yī)生治療外，自我調(diào)治十分重要。所以出現(xiàn)肌肉萎縮以后一定要積極治療，并且要主動或者被動活動肌肉，防止肌肉萎縮加重。
骨折后肌肉萎縮如何治療
早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮較好的辦法，把骨折徹底長上，愈合是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。骨折尤其是下肢骨折時(shí)，肌肉往往是萎縮的，是常見的廢用性萎縮，上肢骨折也一樣，因?yàn)楣钦酆笮枰檬?、手術(shù)、鋼板、夾板等固定，不讓骨折部位來回動，只有固定后才能長上，需要6到8周才能長上，這6到8周期間肌肉是很少運(yùn)動、很少收縮的，會萎縮，不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，會變細(xì)，整個(gè)腿或上肢都會變細(xì)的，等骨折愈合了運(yùn)動起來，肌肉自然就不會萎縮，自然的就能恢復(fù)過來。
肌肉萎縮怎么治療
肌肉萎縮主要治療方法有規(guī)范康復(fù)運(yùn)動治療，并結(jié)合對癥藥物治療，應(yīng)堅(jiān)持康復(fù)治療，并根據(jù)疾病情況進(jìn)行理療、針灸等延緩肌肉惡化，減少變形，由神經(jīng)系統(tǒng)疾病或全身其他系統(tǒng)疾病所致的應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。導(dǎo)致肌肉萎縮的主要病因主要有神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉萎縮是指由于肌纖維數(shù)目減少或體積變小導(dǎo)致的骨骼肌容積下降，是一種漸進(jìn)性肌肉弱化和萎縮的疾病，常見于胳膊、大腿以及脊椎處。肌肉萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。在發(fā)生肌肉萎縮后越早治療越好；某些疾病可能會引起肌肉萎縮，早期進(jìn)行預(yù)防能夠避免肌肉萎縮。
肌肉萎縮還能恢復(fù)嗎
肌肉萎縮不一定能恢復(fù)。肌肉萎縮指發(fā)生橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)或消失，最直觀表現(xiàn)是肌肉體積縮小。表現(xiàn)為一側(cè)肢體，兩側(cè)肢體或全身肌肉容積減小。肌萎縮患者不一定能恢復(fù)，根據(jù)肌肉萎縮病因進(jìn)行診治，確定是否能恢復(fù)至正常肌力。如果患者出現(xiàn)失神經(jīng)性萎縮，一般恢復(fù)較難。運(yùn)動神經(jīng)元受損出現(xiàn)肌肉萎縮，如運(yùn)動神經(jīng)元病患者，由于運(yùn)動神經(jīng)元屬于不可再生神經(jīng)，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮屬于遺傳因素導(dǎo)致，家族性肌營養(yǎng)不良或出現(xiàn)肌炎、皮肌炎，出現(xiàn)肌肉萎縮，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮是由于長時(shí)間不用，如骨折后行石膏拖外固定后，或粉碎性骨折手術(shù)后，需長期臥床導(dǎo)致廢用性萎縮，相對較好治，注意肌肉康復(fù)鍛煉，配合針灸按摩可幫助肌肉萎縮恢復(fù)。
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骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長好了運(yùn)動起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因?yàn)楣钦垡院笮枰潭?到8周，這期間肌肉是很少運(yùn)動，很少收縮的，所以自然會萎縮。等骨折愈合了，運(yùn)動起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實(shí)，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，整個(gè)腿或者手上肢都會變細(xì)的，但是骨折6到8周長好了運(yùn)動起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強(qiáng)功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因?yàn)楣钦鄣仍?，?dǎo)致長時(shí)間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強(qiáng)功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因?yàn)樯窠?jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因?yàn)槟X血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強(qiáng)功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
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肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細(xì)甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無力，肌肉明顯萎縮，還會出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對稱，一般測量周徑會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會出現(xiàn)肌肉無力、肌肉震顫、活動不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時(shí)就診，對癥治療，找到病因，從而得到針對性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。
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