經(jīng)常鍛煉的好處
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經(jīng)常鍛煉的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外，經(jīng)常鍛煉也可以提高消化功能。
現(xiàn)在的人生活條件好了，但是運(yùn)動(dòng)量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛煉，每天不是坐著就是躺著，走路的時(shí)間都很少。其實(shí)多做一些鍛煉是有好處的，那么經(jīng)常鍛煉的好處有哪些？
1、控制體重
如果能夠經(jīng)常鍛煉，那么體重也可以得到有效的控制?，F(xiàn)在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的減肥，鍛煉其實(shí)就是一種很好的方式。在鍛煉的過程中，熱量會(huì)大量的消耗，如果能夠堅(jiān)持鍛煉，那么熱量的消耗量也會(huì)不斷的增加。這樣就可以讓身體當(dāng)中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常鍛煉可以增加身體當(dāng)中的高密度脂蛋白以及優(yōu)質(zhì)的固醇的含量，同時(shí)也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，防止出現(xiàn)中風(fēng)或者是代謝綜合征。
3、改善呼吸系統(tǒng)的功能
在鍛煉的過程中，呼吸會(huì)加深，這樣就能夠吸進(jìn)去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅(jiān)持鍛煉，那么肺活量就會(huì)增大，肺功能也會(huì)增強(qiáng)，從而有效的改善呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常鍛煉的人身體的適應(yīng)能力非常強(qiáng)，呼吸比較平穩(wěn)和深沉。
4、提高消化功能
人在鍛煉的時(shí)候需要消耗體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以讓機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而有效的提高食欲。而且鍛煉也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統(tǒng)的功能得以提高。
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摔傷吃什么好得快
摔傷后單純通過吃食物或藥物不一定能夠好的快，但進(jìn)食肉類、水果、蔬菜，以及其他富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，對于恢復(fù)有一定的好處，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑服用消炎止痛的藥治療。1.食物：摔傷后，進(jìn)食瘦肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的肉類，能夠保證營養(yǎng)的攝入，提高機(jī)體免疫力，從而促進(jìn)恢復(fù)?；颊哌€可以適當(dāng)進(jìn)行蘋果、橙子、白菜、蘿卜等富含維生素的水果蔬菜，對于疾病的恢復(fù)有一定的好處，還可以避免便秘的發(fā)生，減少不適。另外，患者還可以進(jìn)食雞蛋、奶制品等，增加營養(yǎng)。從而使身體出于較好的狀態(tài)，有利于摔傷的盡快恢復(fù)。2.藥物：如果摔傷嚴(yán)重患者可遵醫(yī)囑服用阿司匹林、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、塞來昔布等消炎止痛藥治療，不僅可以緩解疼痛，還有利于恢復(fù)。建議摔傷患者在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理治療措施，并適當(dāng)食用營養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)創(chuàng)面恢復(fù)。
用碘伏傷口愈合快么
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傷口愈合如何用藥好的快
對于傷口愈合，一些成纖維生長因子的促進(jìn)劑，包括凝膠敷料、貝復(fù)新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，可適當(dāng)?shù)倪x用藥物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合是臨床常見的一個(gè)問題，目前市面上有很多促進(jìn)傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個(gè)輔助藥物去使用。但對于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒有感染，沒有水腫，沒有局部的積液，沒有其他相關(guān)的全身性問題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。
膝蓋摔破皮了如何處理好的快
當(dāng)膝蓋被摔破了皮以后，首先要明確是否有其他重要的組織或結(jié)構(gòu)的損傷。要到醫(yī)院進(jìn)行X光片的檢查，如果沒有膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷或骨折，對于簡單的破皮處理，可以進(jìn)行比較徹底的清創(chuàng)操作，用碘伏、雙氧水、鹽水等消毒制劑對傷口進(jìn)行清洗。通過這些清洗，可以將傷口內(nèi)的大量細(xì)菌、異物予以去除，尤其是粘在傷口表面的一些塵土、木屑等。這些異物有時(shí)候是很難被這些藥劑清洗掉的，也可以用剪刀等進(jìn)行物理的去除，這對于保持傷口周圍清潔，對傷口之后的愈合會(huì)起到非常好的愈合基礎(chǔ)。
腳受傷縫針恢復(fù)時(shí)間
首先要看腳或其它下肢是否骨折。若有骨折，根據(jù)骨折的情況來判斷康復(fù)時(shí)間。另外是看受傷的部位，若有比較深的損傷并且有可能需要制動(dòng)，該情況可能正常走路的時(shí)間要長一些。再者是傷口的愈合情況，有些病人傷口如期愈合，12-14天能正常拆線，該情況下正常走路的時(shí)間可能要早一些。若傷口清創(chuàng)不徹底，局部有感染、有膿液，就需要在床上躺的時(shí)間更長一些，要根據(jù)具體情況咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生決定多少天可以正常走路。在調(diào)養(yǎng)期間要加強(qiáng)功能鍛煉，避免骨折長期廢用造成因?yàn)榧∪馕s或者是骨折的愈合不良。
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傷到真皮層多久能愈合
如果傷到真皮層，愈合的時(shí)間一般是四到十天，根據(jù)不同的部位，愈合的時(shí)間不盡相同。越靠近心臟及軀干的位置，血供越豐富，肉芽組織和新生血管形成較快，愈合時(shí)間較短。越靠近肢體的末端，肉芽組織和新生血管形成較慢，愈合的時(shí)間較長。如果未感染、無一些嚴(yán)重的糖尿病等一些影響愈合的因素，一般十天肢體末端基本愈合。如果是一期愈合，四到十天左右即可愈合，但如果存在一些不能使傷口順利愈合的一些全身性因素或局部因素，愈合時(shí)間可能會(huì)相應(yīng)延長。
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腿摔傷傷到骨頭吃什么補(bǔ)好
對于傷到骨頭的人，一、需要豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪，如雞、鴨、魚、肉、蛋；二、要補(bǔ)充高維生素、高纖維素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要補(bǔ)骨頭湯是沒必要的。因?yàn)樵谡５臓I養(yǎng)狀態(tài)下，如果胃腸道正常，功能正常，飲食正常，所獲取的各種營養(yǎng)元素是足夠的，骨頭湯里除了有一些油以外，并沒有特殊的東西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，還容易出現(xiàn)尿酸的問題。補(bǔ)鈣也解決不了骨頭愈合問題，因?yàn)楣怯鲜怯杉?xì)胞合成代謝的，其愈合期有血腫形成，這期間對于血鈣的要求并不高。
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膝蓋摔破皮了怎么處理好的快
當(dāng)膝蓋被摔破了皮以后，首先要明確是否有其他重要的組織或結(jié)構(gòu)的損傷。要到醫(yī)院進(jìn)行X光片的檢查，如果沒有膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷或骨折，對于簡單的破皮處理，可以進(jìn)行比較徹底的清創(chuàng)操作，用碘伏、雙氧水、鹽水等消毒制劑對傷口進(jìn)行清洗。通過這些清洗，可以將傷口內(nèi)的大量細(xì)菌、異物予以去除，尤其是粘在傷口表面的一些塵土、木屑等。這些異物有時(shí)候是很難被這些藥劑清洗掉的，也可以用剪刀等進(jìn)行物理的去除，這對于保持傷口周圍清潔，對傷口之后的愈合會(huì)起到非常好的愈合基礎(chǔ)。
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手術(shù)后拆線會(huì)痛嗎
手術(shù)后拆線只是拆皮膚這層線，而手術(shù)后拆線不怎么疼或者不太疼，有輕微的疼痛，能把它比喻為像螞蟻叮一下。手術(shù)后的皮膚縫合方式：一、傳統(tǒng)的用絲線進(jìn)行縫合。另外，現(xiàn)在很多醫(yī)院做手術(shù)以后的皮膚縫合，是一種叫金屬釘進(jìn)行縫合。先說傳統(tǒng)的拆線，傳統(tǒng)拆線的時(shí)候會(huì)將線的一側(cè)剪斷，從線結(jié)和線的另一側(cè)從皮膚里抽出來，這個(gè)會(huì)發(fā)生輕微的疼痛，也不能說一點(diǎn)不疼，但是可以告訴大家的是根本不需要打麻藥，因?yàn)樘弁春茌p微。用金屬釘釘合的皮膚拆線時(shí)也不會(huì)疼痛，用專業(yè)的拆線釘，會(huì)非常輕松的把釘子拆出來。
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摔傷后怎么消腫止痛
首先在家里用冰凍的食物包上毛巾，或者冰凍過的礦泉水包上毛巾來進(jìn)行局部的冷敷。冷敷特別注意幾件事：一、皮膚要完整沒有破損；二、不要讓冰凍的礦泉水瓶或食物的冰塊，直接挨上皮膚，這非常容易發(fā)生凍傷。其次，一定要確認(rèn)只是局部的皮膚，或者皮下組織水腫，要確認(rèn)自己沒有骨折，沒有關(guān)節(jié)錯(cuò)位，沒有這些重大損傷以后，進(jìn)行消腫止痛。消腫止痛，就像剛才說第一條是冷敷，超過24小時(shí)以后開始進(jìn)行熱敷，讓腫脹的地方進(jìn)行消腫吸收。
什么運(yùn)動(dòng)能使腿變長
經(jīng)常性做健美操、爬樓梯以及伸展運(yùn)動(dòng)等都有利于腿部骨骼生長，可改善腿型，有利于腿部變長。所以想要是腿部變得修長，可以做這些運(yùn)動(dòng)，但是在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握好方法以及注意一些基本事項(xiàng)。
膝蓋淤青如何快速消除
膝蓋受傷24小時(shí)之內(nèi)，可以對局部進(jìn)行冷敷，讓毛細(xì)血管收縮，減少出血；24小時(shí)之后可以對患處進(jìn)行熱敷，并應(yīng)用中藥熏洗，使用活血化瘀藥物涂抹、膏藥貼敷患處，就可以讓淤青盡快消除。
傷口破了能用紅霉素嗎
如果傷口屬于破裂狀態(tài)的，甚至出現(xiàn)局部炎癥，使用紅霉素軟膏，有助于局部炎癥消退，同時(shí)注意局部衛(wèi)生，避免繼發(fā)性感染。局部傷口需先用抗菌藥物消毒，再用紅霉素軟膏再次涂抹。如有化膿性改變，不建議使用紅霉素軟膏，建議使用無菌紗布引流后擠出膿汁，同時(shí)定期更換敷料，愈合時(shí)間會(huì)相對較長。
腿上有傷口不能吃什么
當(dāng)人的腿上有傷口以后，如果想要傷口早日愈合，那么在飲食方面就要多加小心，也有很多食物都不能夠食用。比如辛辣刺激類食物以及菌類食物等。除此以外，海鮮類食物，醬油以及醋等顏色較深的調(diào)味品和杏最好也不要食用。
傷口結(jié)疤后周圍紅腫是怎么回事
傷口愈合過程中，創(chuàng)面邊緣會(huì)出現(xiàn)正常的炎性反應(yīng)，是人體抵抗外來侵襲細(xì)菌的必然過程，略微紅腫可不必?fù)?dān)心，通過換藥、正常使用抗生素，紅腫均會(huì)消退。若愈合過程中紅腫面積不斷增大，或出現(xiàn)創(chuàng)口疼痛流膿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行徹底診療和換藥處置，防止紅腫擴(kuò)大或感染向深部感染等風(fēng)險(xiǎn)。
