膝蓋下面的腳桿痛可能由髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、脛骨應(yīng)力綜合征、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、髕腱炎

髕腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致髕腱反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為膝蓋下方局限性刺痛，上下樓梯時(shí)加重。急性期需冰敷并暫停運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物緩解炎癥。

2、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎

青少年多見(jiàn)，與脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)受牽拉有關(guān)，表現(xiàn)為脛骨上端隆起伴壓痛。需限制劇烈運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬混懸液，嚴(yán)重者需石膏固定。

3、脛骨應(yīng)力綜合征

常見(jiàn)于跑步者，因脛骨骨膜反復(fù)受應(yīng)力刺激引發(fā)鈍痛，運(yùn)動(dòng)后加重。需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，穿戴減震鞋墊，配合熱敷和低強(qiáng)度拉伸緩解癥狀。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)紅腫熱痛，常累及第一跖趾關(guān)節(jié)，但也可波及脛骨下端。需低嘌呤飲食，急性期遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、塞來(lái)昔布膠囊控制發(fā)作。

5、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙壓痛伴活動(dòng)彈響。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。