月經(jīng)推遲可以適量吃紅棗、桂圓、紅糖姜茶、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等食物或藥物，也可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、醋酸甲羥孕酮片、當歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)推遲。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合體質(zhì)虛寒的女性適量食用?？蓪⒓t棗與枸杞、桂圓等食材搭配煮粥或泡茶飲用。

2、桂圓

桂圓具有溫補氣血的作用，對血虛型月經(jīng)推遲可能有一定幫助。桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，但陰虛火旺者不宜過量食用。建議每日食用5-8顆，可與雞蛋同燉。

3、紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，適合因受涼導致的經(jīng)期延遲。生姜中的姜辣素可促進血液循環(huán)，紅糖提供熱量。月經(jīng)前連服3-5天，每日1杯為宜，糖尿病患者慎用。

4、益母草顆粒

益母草顆粒是中成藥，含益母草提取物，能活血調(diào)經(jīng)。適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)色暗紫、有血塊。沖泡時用溫水送服，孕婦禁用。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，可補氣養(yǎng)血。對氣血兩虛型月經(jīng)推遲有效，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。服藥期間忌食生冷，感冒時停用。

二、藥物

1、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊能補充孕激素，適用于黃體功能不足導致的月經(jīng)推遲。需在醫(yī)生指導下按周期服用，可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用。用藥期間需定期復查激素水平。

2、地屈孕酮片

地屈孕酮片是合成孕激素制劑，可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。常用于人工周期治療，對多囊卵巢綜合征引起的閉經(jīng)有效。服藥后可能出現(xiàn)突破性出血。

3、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片屬于雌激素類藥物，能促進子宮內(nèi)膜增生。適用于卵巢功能減退導致的月經(jīng)延遲，需與孕激素序貫使用。肝功能異常者慎用。

4、醋酸甲羥孕酮片

醋酸甲羥孕酮片可抑制排卵，調(diào)整月經(jīng)周期。對子宮內(nèi)膜異位癥合并月經(jīng)紊亂有效，長期使用需監(jiān)測骨密度。突然停藥可能導致撤退性出血。

5、當歸丸

當歸丸含當歸、川芎等中藥，有活血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛血瘀型月經(jīng)推遲，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色淡。服藥期間應避免進食寒涼食物，孕婦禁用。

日常應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行瑜伽、慢跑等溫和運動有助于改善盆腔血液循環(huán)。飲食上可增加瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，減少生冷刺激食物攝入。保持情緒穩(wěn)定，避免精神壓力過大。若月經(jīng)推遲超過2周或伴隨嚴重腹痛等癥狀，應及時就診婦科檢查激素水平和盆腔超聲。