腰椎痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因引起，通常表現為腰部鈍痛、活動受限、下肢放射痛等癥狀。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導致腰肌勞損，腰部肌肉出現慢性損傷，表現為腰部酸痛、僵硬感，活動后癥狀加重。可通過熱敷、按摩、避免久坐等方式緩解。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經根，引發(fā)腰部劇痛并向臀部、下肢放射。可能與長期彎腰勞動、肥胖等因素有關，通常伴隨下肢麻木、肌力下降。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

3、骨質疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮性骨折，表現為突發(fā)性腰痛、身高變矮。多見于絕經后女性或長期服用糖皮質激素者，可通過骨密度檢查確診。建議補充鈣劑和維生素D3，必要時使用阿侖膦酸鈉片。

4、強直性脊柱炎

這是一種慢性炎癥性疾病，主要累及骶髂關節(jié)和脊柱，表現為晨僵、夜間腰痛，活動后減輕?？赡芘cHLA-B27基因相關，需通過血液檢查和影像學確診?？勺襻t(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等藥物控制炎癥。

5、腰椎管狹窄

椎管內空間變窄壓迫神經結構，常見于中老年人，表現為間歇性跛行、站立行走時疼痛加重?？赡芘c黃韌帶肥厚、椎體骨質增生有關，可通過MRI明確診斷。輕度者可嘗試物理治療，嚴重者需考慮椎管減壓手術。

腰椎痛患者應注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉腰部，睡眠選擇硬板床。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。急性發(fā)作期應臥床休息1-3天，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢無力、大小便功能障礙時須立即就醫(yī)。飲食上適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物，戒煙限酒以延緩骨質流失。