腳扭傷三天后能否走路需根據(jù)損傷程度判斷，輕度扭傷一般可以短時(shí)間緩慢行走，重度扭傷則不建議負(fù)重活動。腳扭傷通常由韌帶拉傷或撕裂引起，可能伴隨腫脹、疼痛等癥狀。

若腳踝僅有輕微腫脹和壓痛，無淤血或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，三天后可在疼痛耐受范圍內(nèi)嘗試短距離行走。行走時(shí)應(yīng)穿戴護(hù)踝或使用彈性繃帶固定，避免足部內(nèi)外翻動作。早期適度活動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，但需控制單次行走時(shí)間在10分鐘以內(nèi)，行走后立即冰敷15分鐘以減輕炎癥反應(yīng)。休息時(shí)仍需抬高患肢至心臟水平以上。

若出現(xiàn)明顯淤斑、關(guān)節(jié)畸形或無法承重的情況，說明可能存在韌帶完全斷裂或骨折，此時(shí)絕對禁止負(fù)重行走。強(qiáng)行活動可能導(dǎo)致?lián)p傷加重，延長愈合時(shí)間至6-8周。需通過核磁共振檢查明確韌帶損傷分級，Ⅱ度以上損傷需石膏固定3周，Ⅲ度損傷可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。此類患者應(yīng)使用拐杖輔助移動，患肢保持懸空狀態(tài)。

無論損傷程度如何，建議在傷后72小時(shí)內(nèi)持續(xù)遵循RICE原則：休息制動、冰敷鎮(zhèn)痛、加壓包扎、抬高患肢。三天后若疼痛未減輕或出現(xiàn)皮膚麻木等異常感覺，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除隱匿性骨折。恢復(fù)期間可進(jìn)行腳趾抓毛巾等非負(fù)重訓(xùn)練，逐步過渡到提踵練習(xí)，但需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。