骨質(zhì)增生和腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，腰椎間盤(pán)突出通常由椎間盤(pán)退變、外力損傷等引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，日?；顒?dòng)時(shí)可佩戴腰圍提供支撐。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。紅外線(xiàn)照射有助于消除肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥反應(yīng)，改善神經(jīng)壓迫癥狀。甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。鹽酸乙哌立松片可松弛骨骼肌，減輕肌肉緊張性疼痛。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位可通經(jīng)活絡(luò)。推拿采用滾法、按法等手法松解腰部肌肉。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)散寒。中醫(yī)治療需由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)適用于單純椎間盤(pán)突出，創(chuàng)口僅7毫米。腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重骨質(zhì)增生伴不穩(wěn)，需植入椎弓根螺釘。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰背肌功能。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)荷，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。睡姿建議側(cè)臥屈膝或仰臥時(shí)膝下墊枕，床墊選擇中等硬度。規(guī)律進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量，注意循序漸進(jìn)避免運(yùn)動(dòng)損傷。飲食多補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。