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感冒咳嗽時，適量食用富含維生素C和水分的水果有助于緩解癥狀，推薦選擇橙子、梨和蘋果。感冒咳嗽通常由病毒感染引起，導(dǎo)致呼吸道黏膜炎癥，水果中的營養(yǎng)成分可以增強免疫力、潤肺止咳。

1.橙子富含維生素C，能夠增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體對抗病毒。維生素C還具有抗氧化作用，能夠減少炎癥反應(yīng)，緩解咳嗽癥狀。建議直接食用或榨汁飲用，但避免空腹食用以免刺激胃部。

2.梨具有潤肺止咳的功效，尤其適合干咳或痰少的情況。梨中含有豐富的水分和果糖，能夠滋潤咽喉，緩解咳嗽不適?？梢詫⒗媲衅笈c冰糖燉煮，制成梨湯飲用，效果更佳。

3.蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強體質(zhì)，促進康復(fù)。蘋果中的果膠有助于清除呼吸道中的黏液，緩解咳嗽。建議選擇新鮮的蘋果，直接食用或榨汁飲用，避免過冷或過熱。

感冒咳嗽期間，水果的攝入應(yīng)適量，避免過量導(dǎo)致消化不良。同時，保持充足的水分攝入，避免刺激性食物，有助于加快康復(fù)。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他潛在疾病。

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